Что лучше постелить на пол: Страница не найдена — Портал GuruPola.Ru

Что лучше постелить на пол на кухне: виды популярных напольных покрытий и советы по выбору

Выбирая, что лучше постелить на кухне на пол, следует учитывать все плюсы и минусы материалов.

В настоящее время Schnipper Group одна из ведущих компаний, занимающихся продажей жилых и коммерческих напольных покрытий. Предложение также включает в себя широкий выбор ковров, доступных в каждом классе качества, половиков и напольных панелей. Это клиентоориентированная компания. Довольный клиент является фундаментальным элементом стратегии компании и залогом успеха. Schnipper Group стремится к тому, чтобы предоставляемые ими услуги превосходили требования и ожидания клиентов. А сотрудники знают стандарты, действующие на рынке дизайна интерьеров, и помогут выбрать лучший продукт. Также поставщиками являются самые известные мировые производители полов и отделочных материалов. Эта компания предоставит вам надежное оборудование по привлекательной цене.

Основные характеристики популярных напольных покрытий

Что можно постелить на пол в кухне:

• керамическую плитку;
• линолеум обычный или жидкий;
• ламинат;
• дерево;
• пробку;
• керамогранит;
• ПВХ-плитку;
• бамбук;
• ковролин.

Керамическая плитка

Стены и пол на кухне можно выложить керамической плиткой. Легко моется, не портится от влаги и жира, хорошо переносит воздействие агрессивных веществ.

Плюсы:

• прочность;
• цена;
• простота ухода;
• влагостойкость;
• огнеупорность;
• устойчивость к истиранию и ультрафиолету;
• экологичность;
• разнообразие цвета, формы и рисунка.

Недостатки:

• плохая звукоизоляция;
• холодный пол;
• скользкая поверхность;
• стыки плитки часто темнеют.

Под любой пол нужно тщательно подготавливать поверхность, особенно, под керамику. Нельзя оставлять пустоты, иначе в таких местах прочность кафеля будет наименьшей.

Даже качественный материал может разбиться при падении на него тяжелого предмета, тем более при плохом монтаже.

Линолеум для кухни

Синтетические материалы стоят недорого, а постелить такое покрытие можно своими руками. Единственная сложность может возникнуть при выравнивании основы. Если этого не сделать, покрытие быстро придет в негодность, появятся вмятины или вздутия. Зато новый линолеум можно просто положить поверх старого. Чтобы зафиксировать, его приклеивают.

Преимущества линолеума:

• высокая износостойкость;
• простота ухода;
• высокая тепло- и звукоизоляция;
• цена.

Для кухни желательно выбирать линолеум толщиной от 0,4 см. У таких вариантов есть подложка, которая смягчит шаги, сделает полы теплее. Но от обуви с резиновой подошвой на такой поверхности могут оставаться черные полосы.

Существенный недостаток – запах. Особенно сильный он у синтетических полотен. Натуральный линолеум обычно не пахнет, а качественный искусственный аналог полностью выветривается за 1-2 недели. Если же запах сильный, лучше воздержаться от приобретения такого материала.

Тяжелая мебель на линолеуме оставляет вмятины. Также повредить материал может упавшие острием вниз нож или вилка. Зато керамическая посуда может и не разбиться при падении на мягкую поверхность.

Ламинат для кухни

Редко кто решается постелить на кухне ламинат ввиду его свойств. Даже влагостойкие разновидности не перенесут долгого взаимодействия с водой, поэтому прорвавшая труба может стать причиной внеочередного ремонта пола. Поверхность легко царапается, возможно появление плесени под покрытием.

Мастера рекомендуют стелить ламинат на кухне только в случае комбинирования, когда его располагают на обеденной зоне, а рабочая площадь под плитой, раковиной и разделочным столом выстилается более прочным материалом.

Задаваясь вопросом, что лучше на кухне – плитка или ламинат, лучше первый вариант. Конечно, по ламинату ходить будет приятнее, но плитка прослужит дольше.

Деревянный пол на кухне

Самое экологичное и привычное всем покрытие, но на кухне используется редко. Деревянный пол получается теплым, приятным, красивым. Зато быстро приходит в негодность. Даже современные пропитки от влаги и жира не способны защитить древесину от воздействия кухонных испарений.

При желании сделать пол именно из дерева, дизайнеры рекомендуют выбирать дорогие сорта, которые сами по себе довольно прочные, не подвержены гниению и заражению плесенью.

Что лучше постелить на пол в кухне:

• дуб;
• клен;
• платан;
• бук;
• лапачо.

Пробковое покрытие пола на кухне

Представляет собой прессованную крошку дерева на клее с основанием как у ламината. Пробка плохо впитывает влагу, поэтому в отличие от других видов древесины, является влагостойкой. Поверхность пола получается мягкой, теплой, приятной на ощупь.

В многоквартирных домах пол проявит еще одно существенное преимущество – шумоизоляцию. Не слышно шагов, ударов об пол падающих предметов. Правда, защититься от соседской музыки таким полом не получится.

Пробковое покрытие не подвержено плесени, упавшая на него чашка останется целой, да и низкая статичность защищает от пыли. Полы из пробки не скользят, крошки почти не видны.

Недостатки:

1. Выровнять под такое покрытие основание придется хорошо, самостоятельно справиться вряд ли получится.
2. Поверхность пористая, поэтому тяжело моется и отчищается от всевозможных загрязнений.
3. Краска и жир въедаются в пробку намертво.
4. Выгорает на солнце.
5. Легко царапается и продавливается.
6. Стоимость высокая.

Керамогранит

Разновидность керамической плитки, часто используемая для покрытия кухонного пола, – керамогранитная плитка. Обладает долговечностью, прочностью, гигиеничностью, огнеупорностью, влагостойкостью. Можно найти покрытие разных цветов, текстур, рисунков. При этом цена доступна.

Для кухни нужно выбрать плитку из керамогранита с высокой износостойкостью, с показателем PEI не менее 3. Из разновидностей внешнего оформления подойдет матовая. Популярные блестящие материалы могут представлять угрозу здоровью за счет скользкой поверхности.

ПВХ плитка

Виниловая плитка внешне напоминает ламинат, хотя по структуре ближе к линолеуму. Материал искусственный, но для здоровья безопасный. Не подходит для теплых полов, но и сам по себе довольно комфортный для хождения босиком.

Какая плитка лучше для кухни на пол:

• на клеевой основе;
• имеющая сертификат качества;
• подходящая под интерьер комнаты.

Наливной пол

Это вариант вечного покрытия на пол и в прямом, и в переносном смысле. Прослужит долго, но убрать его уже не получится. С другой стороны, и не нужно. Наливной пол может стать хорошей основой для другого покрытия.

Укладывать и монтировать ничего не нужно. Так называемый жидкий линолеум заливают на пол, в результате получается идеально ровная поверхность без стыков и швов.

Рисунок может быть любой, вплоть до фотопечати: на кухне вместо пола могут быть облака, морское дно или луговая трава с цветочками. Основа может быть бетонной, деревянной или любой другой. Толщина верхнего слоя обычно составляет 1-7 мм.

За что выбирают это напольное покрытие для кухни:

• износостойкость;
• долговечность;
• экологичность;
• простота монтажа;
• пожаробезопасность;
• адгезия с любой основой.

Бамбуковый пол

Экологичный, красивый, но не для кухни. Мокрые пятна и загрязнения требуется убирать моментально, чтобы не оставалось следов. Также легко появляются царапины и вмятины.

Чаще всего полы из бамбука стелют в жилых помещениях. Бамбуковый пол износостоек, с антистатическими свойствами, огнеупорностью, устойчивостью к влаге. Бывает разных форм: доска, паркет, плитка.

Ковролин

Редко используется как покрытие для кухни. Лучше стелить его участками, например, в обеденной зоне. Для рабочего места он не подойдет. Исключение – хозяин квартиры живет один, кухней пользуется редко, а ковролин постелен так, что при желании его можно легко снять и постирать.

В домах с детьми и домашними животными лучше обойтись без него.

Цветовые решения

Лучшее напольное покрытие для кухни должно быть не только безопасным и долговечным, но и соответствовать общему дизайну помещения. Любой материал имеет виды и подвиды, различающиеся составом и внешне.

Какое напольное покрытие подойдет:

1. Мелкий орнамент сделает полы менее маркими.
2. Крупный рисунок допустим в просторных помещениях.
3. Расцветка должна сочетаться со стенами, потолком и кухонным гарнитуром.
4. Решая, какую плитку положить на кухне на пол, лучше выбрать матовые варианты с рельефной поверхностью.
5. На полу светлых и темных оттенков хорошо видны даже малейшие загрязнения.
6. Пол может создавать контраст с гарнитуром.

Комбинирование покрытий

В просторных кухнях, тем более совмещенных с гостиной или прихожей, зонировать пространство можно сочетанием разных материалов. Так, одна часть помещения может быть выстлана керамогранитом или линолеумом. А другая, менее поверженная агрессивному воздействию окружающей среды, – ковролином или деревом.

Внимания заслуживают места стыков. Нужно проложить специальный шов, сделать незаметные зазоры между покрытиями.

Для облегчения выбора сравниваем характеристики

Любой материал имеет преимущества и недостатки.

Какие полы лучше сделать на кухне:

1. Есть функция теплый пол – керамогранит.
2. Нужно теплое покрытие, в доме нет детей и животных – дерево, ламинат, пробка, бамбук, ковролин, наливной пол.
3. Что лучше положить на пол на кухне, чтобы долго не делать ремонт, – керамогранит, наливной пол, линолеум.

Красивые примеры в интерьере

Варианты лучших напольных покрытий для кухни можно посмотреть на фото. Из чего лучше сделать полы в квартире или доме – зависит от конкретного помещения. Лучшее напольное покрытие для кухни влагостойко, не подвержено истиранию и появлению плесени, не скользит.

Что лучше постелить на пол в спальне?

Спальня является особым помещением в каждом жилище — это место отдыха, сна и релаксации. Атмосфера в ней должна располагать умиротворением и покоем, а также быть комфортной. Напольное покрытие играет не последнюю роль в оформлении спальни, оно должно быть выполнено в спокойных тонах, надежным и обладать приятными тактильными свойствами. В специализированных магазинах предоставлен огромный ассортимент изделий и материалов, которые обладают подходящими характеристиками и свойствами для данного помещения. Что лучше постелить на пол в спальне — мы рассмотрим в статье.

к содержанию ↑

Каким должен быть пол?

Прежде чем разобраться, какое напольное покрытие выбрать для спальни, нужно ознакомиться с основными требованиями к нему. Подобранный неправильно материал создаст неприятные ощущения во время ходьбы и скажется на качестве отдыха. Все характеристики, в том числе оттенок и дизайн покрытия, должны соответствовать интерьеру всей комнаты.

Требования, которые стоит учесть при выборе:

• Экологичность. Окружайте себя безопасными материалами, потому как в спальне вы проводите значительную часть времени.
• Комфорт во время ходьбы. Обеспечивайте ступням приятные ощущения после пробуждения или же при сильной усталости.
• Звукоизолирующие свойства. Во время отделки закладываются материалы, которые понижают интенсивность распространения шума. Напольные покрытия являются дополнительным фактором, который частично поглощает шум.
• Привлекательность. Покрытие должно сочетаться со всем дизайном комнаты.
• Простой уход.
• Противоскользящий эффект, так как после пробуждения тело бывает неуклюжим и поскользнуться, особенно после душа, проще всего.
• Тепло. Потому что холодный пол — это самое неприятное впечатление начала дня.

Важно! Не всегда есть возможность подобрать по всем параметрам идеальное покрытие. Старайтесь для себя определить минимум два важных фактора из вышеперечисленных.

к содержанию ↑

Выбор покрытия

Сложным и ответственным является вопрос, какое покрытие на пол лучше для спальни, потому как на рынке предоставлен огромный выбор, в которых запутаться очень легко.

Рассмотрим основные виды более детально.

Деревянный

Этот вид обладает прекрасными звукоизоляционными характеристиками. Наиболее подходящим данный вариант будет для тех, кто хочет постелить в спальню экологически чистый пол. Покрытие из дерева удобное и прочное, а также выглядит изысканно и богато. Не нуждается в дополнительном подогреве.

Важно! Чтобы защитить пол от сырости, его необходимо покрывать лаком или специальными защитными составами. Чтобы дополнить интерьер в комнате, пол можно застелить шкурой животных или однотонным ковром.

Пробковый

Такое покрытие может стать прекрасным вариантом для спальни. Пробковое покрытие обладает отличными эксплуатационными свойствами, выполнено из коры пробкового дуба. Легкий монтаж, комфортные тактильные ощущения, противоскольжение и антистатичность — это основные его преимущества. Он также не нуждается в особом уходе и создает шумопоглощающий эффект. Если вы не знаете, какой пол сделать в спальне, остановитесь на этом варианте и не пожалеете.

Важно! Кроме пола, важно выбрать и подходящую отделку других поверхностей в комнате, чтобы вам было в дальнейшем действительно комфортно и удобно.

О том, какие варианты материалов будут более подходящими, читайте в нашей отдельной статье «Как сделать ремонт в спальне?».

Паркет

В дорогом классическом стиле интерьера превосходно смотрится пол из паркетной доски в спальне. Изготавливается из натуральных пород дерева, обладает широким фактурным и цветовым разнообразием. Прочное, привлекательное покрытие и стоит дорого, а также требует правильного ухода и периодической полировки.

Ламинат

Ламинат имеет большую популярность при использовании в спальне, потому что обладает такими качествами, как долговечность, практичность, привлекательность, доступность и экологичность. Данный вариант является альтернативой дорогостоящим материалам.

Важно! Минус — не наделен тепловыми характеристиками. Но это легко решается утеплением пола или же ковровым изделием.

Ковролин

В последнее время ковролин очень популярен, так как имеет прекрасные физические качества и привлекателен внешне. Создает ощущение уюта и тепла, а также заботится о комфорте ног и вопрос, какое напольное покрытие выбрать для спальни отпадает сам собой.

Важно! Помните, что восприятие любого интерьера зависит от качества и типа освещения. Чтобы легко достичь нужного эффекта, воспользуйтесь информацией из следующих статей:

Плитка

Это — вид покрытия, который применяется в спальне нечасто. Но есть желающие, которые используют плитку, как напольное покрытие. Существует разнообразные фактуры, которые имитируют камень, кирпич, мозаику.

Важно! Если вы любите тепло, то монтаж плитки производите на систему “теплый пол” или же используйте коврики.

Современная плитка ПВХ

Появился данный вариант не так давно. Дизайн-плитка предоставляет возможность создавать привлекательный дизайн. Обладает такими преимуществами, как долговечность, антистатичность, простота монтажа, легкая замена при повреждении определенного участка, поглощение шума, а также низкая стоимость.

Важно! При правильном монтаже швы практически незаметны. Можно создать рисунок паркета. Недостатком является ненатуральность изготовления этого материала.

Наливные полы

Этот вид основан на полимерных материалах, которые являются жидкостью в исходном виде. Это — новый вид напольного покрытия, который для спальни лучше всего выполнять в спокойных тонах, так как они способствуют релаксу, что очень важно в этой комнате. Все большей популярности приобретают наливные 3D полы.

Важно! Все в обустройстве комнаты важно, и иногда большую роль играют мелочи. Просмотрите наши познавательные статьи, которые помогут вам найти подходящие идеи для оформления спальни:

Натуральная кожа

Натуральная кожа — это стильный и качественный материал. Укладка его на полу — это художественное произведение. Выглядит в интерьере солидно и богато. Но монтаж очень сложный, сделать его самостоятельно тяжело, для выполнения данной работы лучше пригласить специалистов. Данный вид напольного покрытия прекрасно подходит для спальни.

Важно! Можно также сочетать пробку и кожу, полы получатся мягкими и разнообразными.

к содержанию ↑

Теплые полы

Чтобы обеспечить себе максимальный комфорт, при использовании многих материалов в спальне не обойтись без подогрева поверхности. Теплые полы бывают двух видов — водяные и электрические. Рассмотрим преимущества и недостатки, каждого из этих видов.

Преимущества водяных полов:

• Стоимость монтажа невысокая.
• Нет затрат на электроэнергию.
• Легко совмещаются с любыми напольными покрытиями.

Недостатки водяных полов:

• Нет возможности регулировки температуры.
• Сложность установки.
• Необходимо разрешение соответствующих органов.
• Возможны протечки.

Преимущества электрических полов:

• Возможность регулировать температуру.
• Не нужно получать разрешение на установку.
• Легко исправить неисправность участка во всей системе.
• Более долговечные и надежны, чем водяные.

Недостатки электрических полов:

• Дополнительные затраты на электроэнергию.
• Могут повредить напольное покрытие при перегреве.

Важно! Водяные полы устанавливают чаще всего в общественных заведениях и частных домах, а электрические — в квартирах.

к содержанию ↑

Цветовое решение

Отвечая на вопрос, какой пол сделать в спальне, нельзя забывать и про его цветовое решение. Общей палитре спальни должен соответствовать выбранный вами оттенок для создания общего настроения комнаты:

• Встречаются спальни с темными полами. Этот вариант подходит как для темных, так и светлых стен в интерьере. Смотрятся темные полы изысканно и утонченно, а также создают атмосферу покоя и уюта.

Важно! Очень красиво такой вариант смотрится с белым потолком и бежевыми стенами.

• Белый пол вносит в интерьер спальной комнаты ощущение невесомости и чувство праздника. Прекрасно сочетается с пастельными тонами мебели, потолка, штор. С помощью этих тонов можно зрительно расширить пространство маленькой комнаты.

Важно! Яркие цвета и сложные узоры из кричащих оттенков старайтесь в этой комнате избегать — они здесь неуместны.

к содержанию ↑

Видеоматериал

На рынке стройматериалов представлено огромное количество напольных покрытий. В данной статье мы рассмотрели, какие могут быть полы в спальне и что лучше. Главное при выборе — это эксплуатационные качества материала, а также их совместимость с дизайном интерьера всей комнаты.

Поделиться в соц. сетях:

Покрытие для пола на кухне

Какой пол постелить на кухню — этот вопрос часто встает во время ремонта. Есть несколько нюансов, которые необходимо учитывать при выборе.

Во многом выбор зависит не только от интерьера, важно что бы для выбранного покрытия было подходящее основание. Может быть, можно обойтись и тем, что есть, а может, лучше сделать с ноля и идеально выровнять поверхность.

Учитывая то, что большую часть жизни мы проводим на кухне, пол должен быть:

1. Водостойким – кухня относится к помещениям с повышенной влажностью, поэтому поверхность  не должна впитывать влагу.
2. Ударопрочным – на кухне мы пользуемся тяжелой посудой, которая иногда падает.
3. Гигиеничным – он должен быть таким, что бы его можно было легко очистить от жира и грязи. Возле плиты часто появляется жировая пленка, удалить ее можно используя абразивный порошок, щетку или скребок. Не все поверхности могут выдержать такую уборку, поэтому выбирайте материал, который не способствует образованию пленки. На линолеуме такая пленка образуется чаще, чем на керамической плитке.
4. Износостойким – полы должны выдерживать чистку скребком. Во время приготовления, хозяйка часто передвигается. Поэтому желательно, что бы он был долговечным и устойчив к истиранию.

Выбираем вид покрытия

Деревянный

Многим нравится паркет или паркетная доска. Натуральное дерево – это красиво, стильно, надежно и благородно. Если финансы позволяют, можно отдать предпочтение такому материалу.

Натуральный паркет – не боится влаги и имеет привлекательный вид. Влагостойким может быть и паркетная доска и искусственный. Совсем не обращает внимания на влажность двухслойный материал.

Остается целым даже после потопа на кухне (если последствия были быстро устранены). Делая деревянный пол, выбирайте паркет из лиственных пород (они более износостойкие).

Паркетная доска должна иметь покрытие из специального состава, для продления срока службы напольного покрытия. Толстый слой лака, так же защитит дерево от воздействий влаги. Чтобы паркет или паркетная доска служили дольше, протирайте их влажной тряпкой.

Пробковый

Эти полы стали популярны у нас недавно. Люди, заказавшие пол из пробки, оценили преимущества такого покрытия. Пробка очень теплая, и немного мягкая, приятная на ощупь.

Покрытие экологично. Бытует мнение, что ходьба по пробковым полам полезна для позвоночника (возможно!). Пробка влагоустойчива (не разбухает и не гниет). Легко очищается от грязи.

Пробковый пол имеет антистатические свойства, поэтому пыль на нем не скапливается. При падении на него горячего и довольно тяжелого предмета (к примеру — сковорода), возможно след от удара и останется, но будет незаметным из-за своей фактуры. Со временем, возможно и вообще исчезнет.

У него есть и недостатки: возле плиты постоянно брызгает жир, часто проливается вода и от этого он может пострадать. По этой причине многие отказываются от использования на кухне такого покрытия, или отдают предпочтение полу который имеет специальное лаковое или восковое покрытие, которое создает дополнительные защитные функции.

Хотя такой пол будет выглядеть не так привлекательно. Для кухни выбирайте покрытие, состоящее только из пробки. Если у пробкового пола имеется основа из МДФ, на кухне он будет недолговечен.

Плитка – керамическая или каменная

Наверное это самый оптимальный материал для такого помещения. Плитка не боится влаги, не деформируется, на ней не появятся вмятины, моется она легко.

Вот только керамическая плитка, не выдержит удара от падения тяжелого предмета. Посуда, падая на такой пол, не имеет шанса уцелеть. Каменная плитка переносит удары тяжелого предмета, но цена кусается.

Главный недостаток плитки на полу для кухни — холодная. Люди, которые ходят босиком, постоянно будут испытывать дискомфорт. Хотя и тут найдется выход.

Можно использовать влагостойкий коврик или смонтировать систему теплый пол. При выборе плитки, берите не очень скользкую. Если на нее попадет жидкость или жир, она превратится в каток.

Ламинат

Ламинат – синтетическое покрытие, может выглядеть как керамическая плитка. Влагостойкий ламинат устойчив к влаге и к истиранию. С таким материалом есть возможность комбинирования.

Возле плиты и мойки можно положить ламинат имитирующий керамическую плитку, в обеденной зоне – имитацию паркета.

Имеются и недостатки. Не подлежит ремонту, не выдержит затопления, так как его основа разбухнет. Стоит ламинат недорого так, что его можно часто менять, хотя вряд ли кто нибудь захочет, сделав ремонт, через пару лет снова менять полы.

Линолеум

Этот материал прошел испытание временем и давно заслужил доверие. Устойчив к истиранию, влагостойкий, не остаются следы от падения тяжелых предметов. Линолеум мягкий и теплый, даже теплее ламината.

Его легко мыть, не боится жира, абразивных порошков, скребков и бытовой химии. Может имитировать плитку или деревянный паркет.

Недостатки: остаются следы от горячего, от постоянной влаги может деформироваться, агрессивная чистка становится причиной ухудшения внешнего вида. Если линолеум без антистатического покрытия, притянет к себе всю пыль.

Ковролин

Часто, выбирая между уютом и  практичностью, мы отдаем предпочтение первому. Ив кухне стелем ковролин, хотя такое решение самое непрактичное.

Во первых – это негигиенично, так как жир и частички пищи очистить довольно трудно. Во вторых – он боится влаги: вытереть пролитую воду будет трудно. Такой материал лучше стелить в обеденной зоне, но не в рабочей, хотя если в доме есть маленькие дети то и там он не желателен.

Главное его  преимущество – невысокая цена. Ковролин не обязательно клеить к полу, можно закрепить лишь плинтусом, так что материал, который пришел в негодность, легко заменить.

Комбинированный

При таком огромном выборе покрытий для пола, трудно остановиться на каком-то одном. Можно подумать об комбинировании нескольких.

Это позволит разделить кухню на обеденную и рабочую зону. Комбинирование покрытий — это сочетание комфорта и практичности. Плитка в рабочей зоне хорошо моется, а паркет в обеденной приятен для ног.

Если вы решили использовать комбинирование разных покрытий, не забудьте учесть их толщину, так как на полу будут переходы и стыки.

Посмотрите видео — Как правильно выбрать плитку для пола на кухне:

ищем, какой пол лучше выбрать, сравниваем цену и свойства

Довольно сложно ответить на вопрос «какой пол лучше»? Ведь напольные покрытия отличаются друг от друга, как минимум по внешнему виду. Если вынести за скобки декоративный фактор, можно сравнить цену, срок службы, достоинства и недостатки каждого материала. Попытаемся таким образом найти лучшее покрытие для пола.

На фото:

Какое покрытие предпочесть, если выбор столь велик?

 

Напольные покрытия можно условно разделить на три большие группы: деревянные (паркет, доска, массивная доска, пробка), эластичные (ковролины, линолеумы, каучуковое покрытие), керамические и каменные. Какие полы лучше — решайте сами!

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Штучный паркет

На фото:

Большинство людей под словом «паркет» подразумевают именно штучный паркет.

покрытие	цена	срок службы	достоинства штучного паркета	недостатки штучного паркета
Штучный паркет	15-150 долл кв/м	Более 50 лет	Экологичный долговечный материал. Из плашек можно создавать разный рисунок.	Требует качественного «чернового» пола, сложен и дорогостоящ в укладке. Капризен с точки зрения микроклимата: температуры и влажности

2. Паркетная доска

На фото:

Паркетная доска образует идеально гладкую, «без швов» поверхность пола.

покрытие	цена	срок службы	достоинства паркетной доски	недостатки паркетной доски
Паркетная доска	30-150 долл. кв/м	15-20 лет	Полная готовность материала — доска уже отшлифована, покрыта лаком. Легко и недорого укладывать. Какой пол лучше: плавающим способом или клеевой — выбор за вами.	Ограниченность срока службы.

  

3.Пробковый пол

На фото:

Пробковый пол можно считать разновидностью паркетной доски. Только вместо тонкого декоративного слоя древесины на поверхность наклеивается кора (пробкового дерева).

покрытие	цена	срок службы	достоинства пола из натуральной пробки	недостатки пола из натуральной пробки
Пробка	30-70 долл. кв/м	5-20 лет	Безупречно-экологичный материал. Теплое, упругое, приятное на ощупь и полезное для ходьбы покрытие. Имеет очень высокие звукоизоляционные качества. Не собирает статическое электричество и пыль вместе с ним.	Предубеждение покупателей: считается, что пробка имеет малую стойкость к механическим повреждениям.

  

4.Массивная доска

На фото:

Пол из массивной доски не выглядит «однородным»: фаски на доске отделяют одну плашку от другой.

покрытие	цена	срок службы	достоинства массивной доски	недостатки массивной доски
Массивная доска	30-200 долл. кв/м	до 50 лет при правильной укладке	Красивое натуральное покрытие. Массивная доска универсальна, подходит почти любому интерьеру. Очень долговечна.	Требует качественного «чернового» пола, при укладке необходимо использование сверхпрочного двухкомпонентного клея (он сам довольно дорог). Массивная доска остро реагирует на микроклимат в помещении: температуру и влажность.

  

5.Художественный паркет

На фото:

Художественный паркет — это произведение искусства: его делают в единственном экземпляре.

покрытие	цена	срок службы	достоинства художественного паркета	недостатки художественного паркета
Художественный паркет	От 50-70 до 3000 долл. кв/м	50-70 лет	Роскошное покрытие, возможность создания уникального рисунка. Сложно придумать, какие полы лучше и статуснее художественного паркета.	Дороговизна. Очень «диктует условия» остальному интерьеру.

  

6.Ламинат

На фото:

По внешнему виду качественный ламинат сложно отличить от пола из паркетной доски.

покрытие	цена	срок службы	достоинства ламината	недостатки ламината
Ламинат	6-40 долл. кв/м	5-20 лет	Большой выбор цветов и рисунков. Износостойкость, предельная простота укладки.	Дешевый ламинат не отличается долговечностью, боится воды. Искусственный материал.

  

7.Натуральный линолеум, мармолеум

На фото:

Натуральный линолеум выполняют по старинной технологии из «чистых» материалов.

покрытие	цена	срок службы	достоинства мармолеума	недостатки мармолеума
Натуральный линолеум	от 30 долл. кв/м	до 30 лет	Экологичный, теплый и простой в укладке и уходе материал. Очень устойчивый к истиранию.	Хрупкое покрытие, сложность транспортировки. Жесткость и неустойчивость к щелочам.

  

8.Каучуковое покрытие для пола

На фото:

Не слишком известное покрытие для дома, по виду каучуковый пол — нечто среднее между линолеумом и наливным полом. Но гораздо экологичнее.

покрытие	цена	срок службы	достоинства каучукового покрытия для пола	недостатки каучукового покрытия для пола
Каучуковое покрытие	от 20 долл. кв/м	От 25 лет	Предельно простое в укладке покрытие (плиткой или рулоном). Обладает хорошей звукоизоляцией, вынослив (можно использовать даже в спортзалах). Каучуковый пол антистатичен.	Каучук чувствителен к высоким и низким температурам. Несмотря на заявления производителей об особой экологичности, часто используется синтетический каучук (резина).

  

9.ПВХ-линолеум

На фото:

Современные технологии позволяют имитировать линолеумом почти любой материал: натуральную доску или плитку, как на картинке.

покрытие	цена	срок службы	достоинства ПВХ-линолеума	недостатки ПВХ-линолеума
ПВХ-линолеум	8-40 долл. кв/м	5-10 лет	Прост в укладке, легок в уборке. Безграничный выбор цветов и рисунков. Очень экономичное покрытие.	Искусственное покрытие — может вызвать аллергическую реакцию.

  

10.Ковролин

На фото:

Для тех, кто любит ходить босиком, нет лучше напольного покрытия для дома, чем ковролин с ворсом.

покрытие	цена	срок службы	достоинства ковролина	недостатки ковролина
Рулонный ковролин	7-300 долл. кв/м	5-15 лет	Уютный мягкий материал. Не требует подготовки чернового пола.	Требовательный в уходе материал.

  

11.Модульная ковровая плитка

На фото:

Модульная ковровая плитка — альтернатива ковролину.

покрытие	цена	срок службы	достоинства модульной ковровой плитки	недостатки модульной ковровой плитки
Модульная ковровая плитка	15-150 долл. кв/м	5-20 лет	Возможность комбинировать плитки разных цветов.	Укладывается на клей (ковролин можно и без клея). Тяжелее рулонного ковролина.

 

12.Керамическая плитка

На фото:

Красивая, яркая, но не слишком теплая. В нашем климате по полу из керамической плитки можно ходить только в теплых носках или тапочках.

покрытие	цена	срок службы	достоинства керамической плитки	недостатки керамической плитки
Керамическая плитка	10-150 долл. кв/м	Около 60 лет	Износостойкий материал, очень удобный с точки зрения ухода. Идеален для монтажа системы теплого пола.	Жесткий и холодный материал. Плохие звукоизоляционные качества.

 

13.Керамогранит

На фото:

В российском климате напольный керамогранит желательно использовать вместе с системой «теплый пол».

покрытие	цена	срок службы	достоинства керамогранита	недостатки керамогранита
Керамический гранит	10-250 долл. кв/м	30-35 лет и более	Часто возникает вопрос: какие полы лучше — из плитки или керамогранита. Последний материал особо прочен. Более морозостоек, чем плитка. Не боится воздействия кислот и щелочей.	Требует тщательной подготовки чернового пола и сложен в укладке.

 

14.Каменный пол

На фото:

Пол из натурального камня отлично подходит для холлов и атриумов в доме — он будет напоминать о булыжной мостовой средневековых площадей.

 

покрытие	цена	срок службы	достоинства натурального камня	недостатки натурального камня
Натуральный камень	25-2500 долл. кв/м	50-500 лет	Вечный, прочный, разнообразный и красивый материал.	Дорог и сложен в укладке. Большая масса

 

15.Наливной пол

На фото:

Белый глянцевый пол без единого шва иначе не создать — используется только технология «наливного пола».

покрытие	цена	срок службы	достоинства наливного пола	недостатки наливного пола
Грунтовые и наливные полы	От 100 долл. кв/м	Более 20 лет	Бесшовное покрытие, пригодное для очень больших площадей. Высокая износостойкость в случае покрытия защитным слоем.	Сложность работ по созданию (сопровождаются резким запахом). Как правило используют для общественных помещений либо при кап.ремонта

  

16.Цементный пол

На фото:

Цементный пол — находка для дизайнерских интерьеров в стиле лофт.

покрытие	цена	срок службы	достоинства цементного пола	недостатки цементного пола
Искусственный камень: цемент+наполнители	5-700долл. кв/м (в зависимости от состава)	Около 50 лет	Прочный материал. Внешне — как натуральный камень, но легче и ремонтопригоден.	Не так долговечен как натуральный камень.

  

---

Чем застелить пол на кухне?

Когда дело доходить до ремонта кухни, у домохозяек появляются дополнительные заботы по организации и планированию кухонного пространства. Ведь нужно заранее подобрать дизайн, продумать каким должен быть потолок, чем отделать стены и какой материал лучше всего выбрать на пол, чтобы обстановка на кухне была не только теплой и уютной, но и притягивала всех домочадцев и радовала гостей.

Кухня – это одна из помещений, которая имеет повышенную проходимость, и в первую очередь при выборе напольное покрытие нужно учитывать многие факторы, и ответа на вопрос, чем застелить пол на кухне, однозначно нет. Во-первых, все зависит от ваших предпочтений, во-вторых, от толщины кошелька, и в третьих пол на кухне должен соответствовать ряду требований, с которыми, мы хотим вас ниже ознакомить:

• Водостойким – одна из важных требований, так как кухня – это та комната (после ванной), которая подвержена к повышенной влажности и дополнительным водным процедурам, как мытье посуды и частой уборке.
• Гигиеничным. Напольное покрытие должна легко очищаться от жировой пленки и грязи, даже без использования моющих и агрессивны средств (скребок, щетка и порошок).
• Ударопрочным. Любое приготовление пищи не обходиться без применения посуды, и часто ее разновидности бывают очень хрупкими, а некоторые довольно тяжелыми. Так что кухонный пол, должен пережить любые падения, следует учитывать и этот факт.
• Износостойкой. Поверхность напольного покрытия, должна быть надежным и стойким к истиранию, так как хозяйки, передвигаясь по кухне, даже в очень маленькой хоть и незаметно, но наматывают огромные километры.

На сегодняшний день на строительном рынке существует масса напольных покрытий, таких как линолеум, ламинат, паркетная доска, керамическая плитка, керамогранит, наливные полы, пробковые полы, ковролин и многое другое. И каким видам отдать предпочтения, учитывая достоинства и недостатки, что лучше на кухне, давайте разбираться вместе.

Обзор напольных покрытий: какой материал лучше выбрать?

Деревянный (паркет, паркетная доска). Изделия и покрытия из дерева, создают естественную атмосферу натуральности и благородства. Пол из половых досок намного устарел, сейчас ценится паркетная доска из него.

При помощи современных технологий, паркет приобрел хорошую устойчивость к влаге. Сюда можно отнести и двухслойный штучный паркет, даже если затопят соседи, здесь главное вовремя устранить последствия.

Если хотите полы на кухне сделать из паркета, то лучше предпочтение отдавать лиственным породам, так как по свойству они более твердые и имеют высокую износостойкость. В основном паркетная доска и штучный паркет, проходят обработку специальным составом, продлевающая им жизнь. А как дополнительная защита от внешних воздействий, специалисты рекомендуют их покрывать слоем лака.

Плюсы деревянного пола:

• Благодаря богатому выбору расцветок и фактур, сегодня паркет можно подобрать под любую кухонную мебель.
• При реставрации отдельных частей пола, не требуется демонтировать все напольное покрытие.
• Деревянный пол это не бетон, и естественное тепло на кухне обеспечено.
• Экологичность материала.

Недостатки:

• Современный паркет хоть и защищен от влаги, но от избыточной влаги стоит беречь ее.
• От упавших острых и тяжелых предметов, на паркете могут остаться следы.
• Довольно высокая стоимость материала.

Пробка. Пробковый пол как напольное покрытие существует уже давно, но так и не обрел своей популярности. Для кухни, пробка, по сути, это идеальный материал, так как оно теплое и мягкое, даже ходьба по такому натуральному покрытию, очень полезна для позвоночника.

Если даже на пол упадет тяжелый предмет, грохота и шума совсем не будет слышно, и дефекты при этом останутся незаметны, так как пробка эластичный материал. И к тому же, если поверхность пробки защитить восковым покрытием, то водостойкость гарантирована.

Пробка антистатичный материал, то есть не собирает на себя пыль, а уход за ней очень проста, достаточно протереть влажной тряпкой, имеет долговечный срок службы, более подробно о плюсах и минусах пробкового пола, вы можете ознакомиться здесь.

А что если, на кухне полы сделать из плитки. Керамическая плитка довольно популярный материал среди напольных покрытий. А для кухни, это один из лучших вариантов, за исключением неких недостатков, о которых расскажем ниже.

Если рассуждать по заданным четырем критериям, то плитка является одним из наиболее водостойких материалов, если даже будут значительные жировые загрязнения, то ее намного легче оттереть. Что касается удара прочности, то это его недостаток, впрочем, в таких случаях можно комбинировать с другими напольными материалами, то есть в рабочую зону, можно постелить паркет, ламинат или линолеум.

Еще один недостаток плитки это постоянно холодный пол на кухне, но этот недостаток, особенно зимой, можно исправить, уложив теплый пол под плитку.

Износостойкость плитки зависит во многом от выбора покупателя, и делятся они на классы, обычно эта маркировка обозначается на упаковке материала, первый и второй класс укладываются в ванных комнатах, третьи класс – это квартирный вариант, четвертый хорошо подойдет для кафе, а пятый в основном для торговых центров.

Как вариант на кухню лучше подойдут керамические плитки с матовой поверхности либо с небольшой ребристой текстурой.

Может сделать полы из ламината? Ламинат – это один из популярных и доступных напольных покрытий для дома. Она ценится еще и способностью имитировать дорогой паркет. Но, по крайней мере, для кухни, лучше выбирать специальный вид такого покрытия, то есть обладающий наибольшей влагостойкостью и стойкостью к истиранию. Помните чем дороже, тем прочнее.

Как один из плюсов, можно отметить ее звукопоглощающие свойства, особенно это важно для кухни, при случайном падении кастрюль и тарелок.

Из недостатков такого напольного материала можно отметить, что ламинат боится большого количества влаги, и впоследствии чрезмерная влажность может стать причиной вздутия укладки, плюс к этому, уход за ним при сильном загрязнении очень трудоемок, а использование агрессивных моющих средств, значительно может повредить поверхность.

Как приятный момент, небольшая стоимость ламината, позволяет его часто менять, если конечно, это потребуется.

Как вариант, полы на кухне можно сделать из линолеума. Линолеум считается практичным материалом заслуживающий доверие. Линолеум – это неприхотливый, экономичный и экологический безопасный материал. Из достоинств можно отметить его хорошую влагостойкость, износостойкость, гигиеничность, а также удара прочность, если конечно, не слишком часто ронять на него ножи и острые предметы.

Линолеум изготавливается как из природных компонентов, так и из ПВХ, то есть синтетический. На кухню, линолеум желательно выбирать с дополнительным полиуретановым слоем, и желательно полукоммерческий. Для того чтобы пол на кухне застеленный линолеум, был теплее и мягче, лучше выбирайте такой материал с подложкой, желательно вспененным основанием.

Сегодня линолеум можно встретить в огромном количестве вариации, узоров и расцветок, что характерно, можно даже подобрать с рисунком имитирующий пробку, ламинат, паркетную доску, мрамор или керамическую плитку.

Ковролин. Одна из не рекомендуемых напольных покрытий для кухни. На это есть свои причины, во-первых, это не гигиенично, так как остатки прилипшей пищи на такой поверхности, трудно убираема. Во-вторых, вода и влага ковролину не страшна, но сушиться она будет, очень долго и ходить по такому мокрому полу будет даже очень неприятно.

Из плюсов можно отметить то, что пол, застеленный ковролином, будет очень теплым и уютным, и лучше всего он будет подходить для детской и спальней комнаты.

Может сделать наливные полы на кухне. Наливные полы это одно из лучших достижений в индустрии напольных отделочных материалов, которая появилось совсем недавно. Такое декоративное покрытие, по качеству намного превосходить выше перечисленные напольные покрытия.

На кухне, такой пол будет смотреться очень даже великолепно, особенно 3д полы, если конечно подобрать соответствующий рисунок, подходящий к интерьеру. Давайте рассмотрим достоинства и недостатки такого напольного материала.

Плюсы:

• Наливные полы, не имеют швов и зазоров, в связи с чем, они водостойкие, устойчивы к механическим повреждениям и нагрузкам, износостойкие, и при попадании солнечных лучей, не теряют свой первозданный вид.
• Заранее по своему вкусу можно сделать или заказать 3д рисунок, при правильном подборе рисунка, можно визуально расширить даже небольшую кухню.

Минусы: Очень высокая цена материалов и стоимость работ, впрочем, если вы хотите сделать такой пол на кухне, то лучше вам ознакомиться с данным материалом.

Комбинированные полы. Комбинирование нескольких напольных покрытий, это один из способов дизайнерских уловок. Ведь материал хочется подобрать под общий стиль интерьера, но и чтобы при этом было все практично.

К примеру, на кухне в обеденную зону можно постелить ламинат или паркетную доску, а рабочую сделать из керамической плитки, или же сочетать ламинат с паркетом. В общем, все зависит от вашей фантазии и интерьера вашей кухни.

При комбинировании разных полов, учитывайте их толщину, то есть переходы и стыки.

Подводя итоги, наш хороший совет, выбирая напольное покрытие на кухню, учитывайте, что если за ними аккуратно ухаживать, то они прослужат вам очень и очень долго.

Полы на кухне что лучше постелить

Содержание статьи

Кухонный пол предъявляет владельцу квартиры некоторые требования, которые невозможно проигнорировать. Напольное покрытие для кухни должно быть устойчивым к жиру, влаге и умеренному механическому воздействию, другими словами – герметичным и прочным. Также полы на кухне должны обладать одним из наиболее важных качеств – привлекательным внешним видом.

Современный рынок строительных материалов предлагает огромный ассортимент таких покрытий, но мы рассмотрим лишь наиболее популярные.

Что лучше положить на пол на кухне

При выборе стройматериала необходимо учитывать также состояние основы, на которую ляжет финишное покрытие. Ровная ли поверхность? Возможно ли положить стройматериал на систему тёплого пола без какого-либо ущерба для внешнего вида, если вы спланировали её смонтировать?

Каким вы видите пол на кухню? Скромным и лаконичным на фоне кухонного убранства или своеобразным его дополнением, а то и самостоятельным, очень значимым штрихом всего интерьера. Покрытие пола на кухне что лучше? Это напрямую зависит от размера помещения и его назначения.

Если кухня в модной сегодня квартире–студии объединена с другим помещением, то полы можно скомбинировать из двух, а то и трёх видов стройматериалов. Полы на кухне небольшого размера, напротив, нуждаются в однородном декорировании и желательно в одном цветовом тоне, что поможет зрительно увеличить полезную площадь.

Пол на кухне из линолеума

Изобретённый более ста лет назад, линолеум претерпел множество усовершенствований. В результате сегодняшний потребитель имеет практичное и красивое напольное покрытие, пригодное к использованию в любом помещении квартиры или частного дома, за относительно небольшую стоимость.

Производители готовы предложить огромный выбор расцветок и текстур поверхности линолеума, он имитирует практически любой природный материал.

Также можно отметить достаточно хорошую степень теплоизоляции и шумоизоляции, которые обеспечивает это покрытие для пола. Материал неприхотлив в бытовой эксплуатации – его легко мыть, а это достаточно важно для пола на кухне.

Но самым, на наш взгляд, важным преимуществом является то, что уложить линолеум своими руками совершенно несложно, даже на неподготовленную основу.

Пробковый пол на кухне

Пробка сможет обеспечить потребности любителей натуральных природных материалов, так как производится из коры пробкового дерева. Стройматериал создаёт прекрасное, экологически чистое покрытие на полу, приятное к прикосновению.[adsp-pro-18]

Пробковый пол создаёт прекрасный звукоизоляционный барьер, а также является натуральным теплоизолятором. На таком материале нельзя поскользнуться в силу опять же естественных полезных качеств. А тот факт, что кора пробкового дерева является натуральным антистатиком позволяет думать, что напольное покрытие не будет притягивать пыль. Этот вариант отделки пола на кухне будет идеальным для людей, страдающих астмой и аллергией.

Если готовую поверхность, отделанную пробковым шпоном покрыть лаком, её можно смело использовать даже в рабочей зоне, абсолютно не боясь испортить её чем-то горячим. Ещё для этой цели годится воск, нанесённый на пробку и отшлифованный до блеска шлифовальной машинкой.

Думаем, покрытия для пола на кухне из натуральной пробки смогут дополнить любое дизайнерское решение, но в силу своей дороговизны и невысокой степени прочности применяется не очень часто.

Некоторые свойства пробковых плиток описаны в статье сайта «Панели для стен из натуральной пробки». Пробковые полы для кухни имеют те же характеристики и отличаются лишь толщиной слоя.

Деревянный пол на кухне

О свойствах древесины рассказывать много не стоит. Используется этот строительный материал испокон веку и пользуется огромной популярностью. Область применения очень обширна и кухня также может быть декорирована этим отделочным стройматериалом.

Кроме вполне естественных характеристик, половая шпунтованная доска имеет ещё одно преимущество перед другими материалами. Основа пола в помещении может оставаться нетронутой, первозданной, так сказать. Выравнивание производится уже во время укладки деревянного пола из массивной доски.

Немного стройматериалов сможет сравниться с натуральной древесиной по красоте. Такой пол украсит дизайн любой кухни, особенно хорошо будет гармонировать с гарнитуром из натуральной древесины.

Разница стоимости на массивную доску может колебаться в зависимости от породы древесины и чем она экзотичнее, тем выше цена.

Паркетная доска в интерьере кухни

Инженерная доска составляет серьёзную конкуренцию массивной по красоте и практичности. Имеет многослойную структуру, где верхний слой обязательно деревянный, причём древесина обязательно ценных пород.

Монтаж паркетной доски несложен, справиться с ним даже новичок в ремонтно–строительном деле. Единственное условие – основа должна быть абсолютно ровная, поэтому подготовительных работ не избежать.

Прочностные характеристики близки к свойствам натуральной древесины, но скручивания и коробления не случится. Этому препятствует многослойность доски, укладка слоёв которой производится поперёк волокон предыдущего слоя.

Паркетная доска на кухне не боится кратковременных перепадов уровня влажности и, если в квартире не случится глобального потопа, будет служить долгое время.

Кварцвиниловая плитка на полу кухни

Виниловый ламинат – так называют в народе это напольный декор. Следует отметить повышенный интерес владельцев квадратных метров к этому строительному материалу. И интерес этот неслучаен.

Кварцвинил имитирует любой известный природный материал, от камня до древесины. Как следствие сможет украсить любую кухню, даже с дворцовым убранством.

Прост в эксплуатации и несложен в укладке. Технология монтажа описана в статье «Укладка кварцвиниловой плитки с клеевой лентой».[adsp-pro-25]

При должной обработке угла стыка стены и пола является полноценной гидроизоляцией, а это, как вы понимаете, достаточно важно для кухонного пола.

Керамическая плитка и керамогранит на кухне

Керамика известна с незапамятных времён. Её, в основном, использовали в виде посуды, но и как отделка стен и пола встречается археологам очень часто.

С тех времён стройматериал претерпел эволюционные изменения, а производители внесли в процесс производства много новшеств. В результате сегодняшний потребитель имеет потрясающий материал для отделки.

Плитка на пол кухни имеет широчайший выбор цветовой гаммы и разнообразие орнаментов на поверхности отдельных элементов, а также панно, выполненных на группе плиток, удовлетворят желания любого, даже очень требовательного потребителя.

Предельная прочность и устойчивость к истиранию, возможность укладки на любой тип системы тёплого пола – вот лишь некоторые полезные свойства пола из керамической плитки или керамогранита. Также при использовании «правильного» типа клея, с помощью которого выкладывается плитка на кухне на пол, можно говорить о неплохой гидроизоляции такого покрытия, при кратковременном увлажнении.

Керамическая плитка на пол для кухни, подходящая для эксплуатации в этом помещении, должна иметь степень твёрдости, не менее 4–й. Керамогранит изначально имеет 9-ю и 10-ю степень твёрдости, в силу своих характеристик, поэтому как нельзя лучше подходит к укладке на кухне.

Единственным значимым недостатком керамики является холодная поверхность. Поправить это можно установкой системы тёплого пола в недра стяжки.

Наливные полы на кухне

Состав смеси позволяет создать пол в кухне без единого шва. Основа, которую составляют полимерные вещества даёт возможность экспериментировать с цветовой палитрой будущего пола. Также при проявлении достаточной сноровки вы сможете создать так называемые 3D наливные полы в кухне.

Все эти качества напрямую влияют на внешний вид пола и всей кухни в целом.

Что же касается практичности, то после полного высыхания наливной пол становится непреодолимой преградой для любого количества воды. Степень прочности полимерных составов сравнима с керамогранитной плиткой.

Технические характеристики стройматериала позволяют поставить его в один ряд с лучшими напольными покрытиями для кухни.

Не ошибитесь в своём выборе. Удачи.

Какой пол лучше сделать в гостиной и зале?

Наспех выбранное напольное может негативно повлиять на комфорт и уют в доме. Какой пол сделать в гостиной из ламината или паркета? Какой материал дешевле? Какой практичнее? На эти и многие другие вопросы мы постараемся сегодня ответить

Плюсы и минусы ламината для гостиной

Относительно небольшая цена, легкость транспортировки, большой выбор цветов и оттенков, простота монтажа, а также отличные эксплуатационные качества. Все эти преимущества делают ламинат идеальным материалом для зала.

Ламинат делится по классам нагрузки:

• класс нагрузки 21 – в основном применяется в спальных комнатах;
• класс нагрузки 22 – больше подходит для гостиных;
• класс нагрузки 23 – холл или гостиная;
• класс нагрузки 31 – небольшие офисы;
• класс нагрузки 32 – используется в гостиницах;
• класс нагрузки 33 – отлично подойдет для танцевальной площадки.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Простота конструкции позволяет без особых трудностей собрать и, если необходимо, разобрать пол.

Однако есть и минусы. Существует вероятность повредить покрытие тяжёлой мебелью, производители рекомендуют использование мебели с колесиками. Плохо сохраняет тепло, низкая шумоизоляция. Не любит влагу. Влага не должна просачиваться в стыки, однако эта проблема решается при помощи специальных средств, которыми можно обработать соединения.

Паркет в гостинной — высокая цена за соответствующее качество

Безусловно, паркетные полы в зале, являются самым дорогостоящим вариантом напольного покрытия. Но высокая цена материала полностью оправдана. Только паркет обладает следующим набором качеств:

• богатый внешний вид;
• натуральные материалы;
• низкая теплопроводность;
• обладает превосходными шумоизолирующими свойствами;
• есть возможность реставрации по истечении продолжительного времени эксплуатации;
• является гипоаллергенным материалом;
• не возникает статического электричества (не притягивает пыль).

Существует несколько видов паркетного покрытия:

• штучный паркет;
• мозаичный паркет;
• щитовой паркет.

По функциональным свойствам они одинаковы, различаются же по размеру и структуре.

Но при всем своем богатом внешнем виде, вариантов цветовой гаммы у паркета не так уж и много. Паркет довольно привередливый материал, а потому требует особого ухода. Плохо переносит влагу и перепады температуры. Не желательно укладывать под паркет систему «теплый пол». Линолеум или ламинат в этом смысле подходят гораздо лучше.

Чем отличается паркетная доска от паркета?

Паркетная доска в зале является неким симбиозом между паркетом и ламинатом, заключив в себе лучшие качества обоих материалов:

• сохраняет визуальные свойства паркета;
• обладает теми же звукоизоляционными и тепловыми особенностями, что и паркет;
• экологичность материалов не хуже, чем у паркета;
• монтируется так же просто, как и ламинат;
• не требует дополнительного ухода;
• дешевле паркета.

Разделяют паркетную доску на несколько видов:

• однополосная паркетная доска;
• двухполосная паркетная доска;
• трехполосная паркетная доска.

Разница между видами заключается в количестве плашек. Также существует паркетная доска, имеющая покрытие фаской, такое покрытие придает материалу изысканный вид.

Однако, сохраняя лучшие качества паркета, паркетная доска имеет ряд существенных недостатков:

• легко повредить каблуком или мебелью;
• материал не переносит повышенной влаги, перепада температуры и воздействия химии;
• присутствует ограниченность в выборе рисунка.

Таким образом, паркетная доска в зале, при ограниченных средствах, является неплохой заменой паркету, однако, требует бережного к ней отношения. Для любителей перестановок мебели каждые полгода такой вариант не подходит.

Линолеум – дешево, практично

Линолеум в зале, пожалуй, самый распространённый вид напольного покрытия на просторах нашей необъятной родины. Этому способствуют следующие свойства материала:

• дешевле чем какой-либо другой материал;
• большой выбор рисунков, цветов и оттенков;
• не привередлив в эксплуатации.

Существует 3 класса износостойкости линолеума:

• коммерческий (класс 41-43) используется в гостиницах, торговых залах;
• полукоммерческий (класс 31-34) используется в небольших офисах;
• бытовой (класс 21-23) используется в жилых помещениях.

Стоит обратить внимание, что своей популярностью линолеум обязан исключительно ценовой составляющий. Какой бы красоты ни был рисунок линолеума, он значительно проигрывает в эстетике паркету, ламинату или паркетной доске. Легко подвержен физическим воздействиям – продавливается мебелью, при высоких температурах деформируется, при низких трескается.

 

Постелить линолеум в зале или гостиной советуем только в случае тотальной экономии денежных средств.

Другие виды напольных покрытий

Помимо вышеперечисленных напольных покрытий существует множество других материалов, таких как:

• керамическая плитка;
• керамогранит;
• напольная доска;
• наливные полы;
• ковролин;
• пробковый пол.

Первые 2 использовать для залов и гостиных не рекомендуется. Остальные имеют как свои преимущества, так и недостатки. Будь то ламинат в зале, ковролин, либо паркет, очень важно обдумать все за и против. Посоветуйтесь с родными, почитайте на форумах, подумайте – часто ли вы делаете перестановку мебели, есть ли у вас дети или домашние животные, как функциональные особенности данного покрытия, отразятся на них. Помните, что скупой платит дважды, глупый трижды, а скупой и глупый – платит всегда! 

Видео от эксперта

 

Поделиться статьей:

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Спать на полу: хорошо это или плохо для вас?

Люди спали на полу на протяжении тысячелетий, и лишь сравнительно недавно сон на матрасах стал обычным явлением. Но даже при таком большом выборе матрасов некоторые люди все же предпочитают спать на полу.

Хотя данных, подтверждающих пользу сна на полу, не так много, некоторые люди предоставляют неподтвержденные данные о том, что сон на полу может помочь при болях в спине, осанке и регуляции температуры.

Хотя некоторые люди рекламируют преимущества сна на полу, вы можете рассмотреть возможность использования более жесткого матраса. Продолжайте читать, чтобы узнать о сне на полу и о том, следует ли вам этого избегать.

Сон на полу против сна на полу с матрасом

Хотя сон на полу с матрасом может быть намного удобнее, чем сон на полу прямо на земле, важно понимать преимущества каждого из них. Сон прямо на полу более доступен и имеет то преимущество, что он более подвижен, но некоторым спящим может быть трудно приспособиться ко сну на земле.

Сон на полу с матрасом — это альтернативный вариант, который дает вам преимущества мягкого матраса. Тем не менее, это также может препятствовать воздушному потоку и увеличивать риск появления постельных клопов или клещей в вашем матрасе, не говоря уже о том, что это также может нарушить некоторые гарантии на матрас.

Преимущества сна на полу

Полезно ли спать на полу? Некоторые любители сна на полу неподтвержденно называют преимущества сна на полу для здоровья важной причиной отказа от матраса, но вы можете сами решить, хотите ли вы спать на полу или нет.

Может помочь при болях в спине

Хотя научных доказательств пользы сна на полу от болей в спине нет, некоторые спящие на полу говорят, что жесткость пола выравнивает их позвоночник и снимает напряжение с плеч.

Этот аргумент наиболее распространен при сравнении пола со слишком мягкими матрасами. Если ваш матрас слишком мягкий, ваш позвоночник может искривляться внутрь и смещаться, что приводит к усилению болей в спине.

Тем не менее, если вы хотите попытаться облегчить боль в спине, вы можете сначала подумать о занятиях йогой для сна, чтобы помочь вам расслабиться и подготовиться к тому, чтобы лечь спать, прежде чем решиться спать на полу.

Может держать вас в прохладе

Поскольку тепло поднимается вверх, сон ниже на земле означает, что вы можете спать на несколько градусов прохладнее. В идеале вам нужно спать в комнате с температурой от 60 до 67 градусов по Фаренгейту, но если вы склонны спать в горячем или холодном состоянии, вы можете отрегулировать температуру в зависимости от этого.

Однако благодаря передовой технологии охлаждающих матрасов с перфорацией для регулирования температуры вы можете спать прохладно на матрасе без необходимости спать на полу.

Может улучшить кровообращение

Когда вы спите на полу, вес вашего тела распределяется равномерно. Это может помочь улучшить кровообращение, позволяя сердцу, легким и мышцам эффективно функционировать.

Однако важно отметить, что сон на полу также может быть вреден для людей с проблемами кровообращения, такими как анемия или диабет, из-за более низких температур.

Недостатки сна на полу

Хотя люди большую часть своей истории спали на полу, есть причина, по которой мы изобрели матрасы и не оглядывались назад.Есть некоторые существенные недостатки сна на полу, которые вы должны учитывать.

Может быть неудобно

Одним из наиболее очевидных недостатков сна на полу является его некомфортность. Когда вы привыкли к удобному матрасу, переход на сон на полу может показаться нежелательным походом, который продолжается.

Из-за отсутствия амортизации на полу вы можете считать овец чаще, чем хотелось бы. В то время как некоторые сообщают об успокаивающих преимуществах сна на полу, возможно, это не стоит болезненных ощущений.

Может усилиться боль в спине

Спать на полу вредно для спины? Хотя некоторые люди сообщают, что сон на полу может усилить боль в спине, научных исследований на эту тему не так много.

Если вы чувствуете, что у вас болит спина от матраса, возможно, ваш матрас слишком мягкий. Гарвардская медицинская школа предлагает сначала положить кусок фанеры под матрас или положить его прямо на пол, чтобы посмотреть, поможет ли это избавиться от боли в спине.

Может усугубить аллергию

Если вы страдаете от аллергии в спальне, спать на полу может быть не лучшей идеей. Ваш пол сильно изнашивается, собирая пыль, грязь, клещей и клетки кожи в течение дня, что может привести к аллергии ночью.

Люди, которые постоянно спят на полу, могут заметить усиление следующих симптомов:

• Зуд, слезотечение
• Сыпь
• Чихание и насморк
• Кашель или затрудненное дыхание

осушитель воздуха или воздушный фильтр для улавливания аллергенов, плесени и грибка.

Может быть холодно для зябких спящих

Хотя это может быть выгодно в жаркие летние месяцы, спать на полу зимой означает, что вам может быть слишком холодно для комфортного сна, что приводит к прерывистому и беспокойному сну. Вы также можете быть более восприимчивы к простуде из-за озноба.

Может привести к беспокойным ночам

Чтобы привыкнуть к сну на полу, нужно время; некоторые люди могут никогда не привыкнуть к этому. Если вы хотите увеличить глубину сна, подумайте о том, чтобы взглянуть на свои привычки перед сном, прежде чем менять пол.

Кто не должен спать на полу

В то время как некоторые люди восторгаются преимуществами сна на полу, есть определенные группы, которым он не рекомендуется.

• Беременные женщины или молодые мамы : Несмотря на споры о сне на полу во время беременности, может быть труднее спуститься и снова встать.
• Пожилые люди : С возрастом наши кости и иммунная система становятся слабее.Пожилые люди чаще находят сон на полу неудобным и подвергаются большему риску заболеть от сна на земле.
• Люди с ограниченной подвижностью : Людям с ограниченной подвижностью может быть сложно спуститься на пол и подняться, особенно сразу после пробуждения.
• Люди с проблемами кровообращения : Более низкие температуры от сна на полу могут быть вредны для людей с проблемами кровообращения, такими как анемия и диабет.

Как спать на полу

Если вы собираетесь спать на полу, вам следует выполнить соответствующие действия, чтобы ваше тело могло приспособиться к новым условиям сна.

1. Найдите подходящее место для сна : Перед первой ночью на полу подготовьте место для сна, чтобы оно было спокойным и свободным от беспорядка.
2. Легкость в этом : Постепенно переходите на сон на полу, начиная со слоев одеял, коврика или спального мешка, прежде чем спать прямо на полу.
3. Используйте правильную подушку : Когда вы спите на полу, вам не нужна слишком высокая подушка, иначе шея может сместиться. Вам понадобится более тонкая подушка, чтобы не напрягать шею.
4. Дайте ему время : Возможно, вы захотите начать спать на полу с короткими интервалами в 2–3 часа, прежде чем вернуться в свою постель. Если вы не видите преимуществ сна на полу, вы можете инвестировать в новый матрас, который разработан для мягкого комфорта без ущерба для поддержки.

Задние шпалы

Сон на спине — лучшее положение для сна на полу. Ваш позвоночник, естественно, гораздо более выровнен на спине, чем на боку, а большая площадь поверхности позволяет вашему весу более равномерно распределяться по всему телу.

Если вы спите на спине, подумайте о том, чтобы положить под колени небольшую подушку, чтобы уменьшить давление на нижнюю часть спины во время сна на полу.

Боковые шпалы

Почти трое из четырех человек спят на боку, но спать на полу не рекомендуется тем, кто любит дремать в таком положении.Людям, которые спят на боку, следует быть осторожными со сном на полу, так как твердое основание может поставить ваш позвоночник в неудобное положение, а это означает, что вы можете проснуться с болью.

Если вы хотите попробовать спать на полу, используйте подушку или набивку, чтобы поддерживать тело. Наматрасник — отличный вариант для тех, кто спит на боку, чтобы поддерживать и уменьшать давление на позвоночник.

Спящие на животе

Сон на животе обычно приводит к дискомфорту в позвоночнике из-за неудобного положения спины и шеи ночью.Тем не менее, некоторые спящие на животе анекдотично заявляют, что сон на полу уменьшает неблагоприятные последствия сна на животе. Если вы спите на животе, попробуйте использовать тонкую подушку, чтобы свести к минимуму нагрузку на шею во время сна на полу.

Поскольку не так много исследований, чтобы сравнить преимущества сна на полу и сна на матрасе, трудно сделать вывод, полезен ли сон на полу для вас или нет.

Тем не менее, вы можете посмотреть на свой матрас, прежде чем решиться спать на полу.Вы просыпались с чувством боли или дискомфорта? Вы склонны спать в горячем состоянии и хотите, чтобы сон сохранял прохладу всю ночь?

Если вам нужна поддержка, воздухопроницаемость и комфорт, вам может понадобиться правильный матрас — без неудобного пола.

Удивительная польза для здоровья от сна на твердом полу

У меня никогда не было проблем с кроватями. Кровать никогда не причиняла мне физического вреда, не вызывала у меня чрезмерного психического стресса и не оказывала унижающего достоинство действия на мой характер.

Я провел годы своей жизни в постели — почти 11 лет в общей сложности, если подсчитать, что в среднем я спал восемь часов в сутки. Я не жалею о тех бессознательных годах (чего не могу сказать о колледже), и я даже подумывал о покупке лучшего матраса, чтобы еще больше улучшить свой комфорт.

Потом пришла Кэти Боуман, М.С.

Моя жена, давний бегун, рассказала мне о Боумэне, который специализируется на биомеханике и движении. Боуман написал несколько книг по облегчению боли и правильному выравниванию тела, например, «Движение имеет значение» и «Переместите свою ДНК» .Когда вы говорите с ней о сне, вы начинаете понимать, что, возможно, ваши отношения с кроватями не так радужны.

Почему вы должны спать на полу

«Мы живем слишком мягко, — говорит Боумен. «Мы сидим на стульях на работе, на диванах перед телевизором, а ночью спим на толстых матрасах». Вся эта мягкость, утверждает она, делает нас мягкими.

Сон без матраца на полу, как это делает Боуман в течение 3,5 лет, имеет множество преимуществ. «Вы будете лучше спать, достигнете более глубокого качества сна и проснетесь в хорошем настроении», — говорит она.

Подожди, а? Как это?

Эти сверхдорогие матрасы с эффектом памяти ограничивают движения, говорит Боуман. «Они запирают вас в одном положении. Это препятствует естественному повороту вашего тела за одну ночь. Боли и боли, которые большинство людей испытывают после пробуждения, связаны с тем, что , а не , двигаются часами», — говорит она.

«Спя без матраса, вы укрепляете крошечные мышцы, которые со временем растут. Вы оказываете давление на части тела. Это как массаж всю ночь.Боумен называет это «динамическим отдыхом», который в сочетании с ежедневным катанием на пене приведет к «более крепким мышечным структурам для спортивных приключений».

Хотя я был настроен скептически, я решил попробовать предложения Боумена. В последнее время я страдал от надоедливых мышечных узлов, вызванных программой силовых тренировок, включающей жим лежа, приседания и жимы над головой. Может быть, их вылечит тщательный массаж через пол?

Боумен милостиво сказал мне, что мне не придется сразу прыгать с матраца на мат.Я мог бы облегчить это, выполнив следующие шаги. Как только я чувствовал себя комфортно и хорошо отдохнул на одном этапе, я мог переходить к следующему.

Как спать на полу

Шаг 1: Поменяйте сторону.

Вы спите на крайней левой части матраса? Попробуйте провести ночь в самом правом месте, говорит Боуман. «Со временем ваш матрас адаптируется к вашей форме. Если вы меняете положение, ваше тело должно адаптироваться.Так что мы с женой поменялись местами. Первые две ночи было странно, но на третью я спал крепко. Легко! Что еще у тебя есть, Боумэн?

Шаг 2: Поменяйте комнаты.

После того, как вы адаптировались к другой части вашего обычного матраса, полностью адаптируйтесь к другому матрасу. «Думайте об этом как о кросс-тренинге», — говорит Боуман. Я прокралась в комнату для гостей, чувствуя себя так, будто совершила какой-то серьезный супружеский грех, чтобы поспать еще три ночи. Эта фаза тоже прошла безболезненно, хотя и немного одиноко.

Шаг 3: Засыпка канавы.

Кровать в комнате для гостей имеет одно из тех наполнителей из пеноматериала, что и ящики для яиц — еще одно постельное белье, которое, как мне всегда казалось, добавляет немного дополнительного комфорта. После первой ночи без него я не заметил разницы. Либо кабалы из пеноматериала для яичных ящиков обманывали меня все эти годы, либо я сорвал этот эксперимент.

Шаг 4: Выбросьте кровать.

«Далее вам нужно смягчить пол», — говорит Боумен. Ах, черт возьми. Я взял пенопластовый чехол для яиц и положил его на пол рядом с кроватью.Вдобавок я положил еще один кемпинговый пенопласт и, опасаясь следующего утра, спальный мешок. Я забрался поверх всего, натянул на себя одеяло и попытался найти удобное положение среди того, что должно быть похоже на попытку заснуть на заднем сиденье моего Chrysler Cirrus 1997 года.

Первая ночь оказалась не такой ужасной, как я думал. Несколько раз я просыпался, не зная, отдыхал ли я на полу в комнате для гостей или потерял сознание в камере камбоджийской тюрьмы. А мои отношения? «Тяжело будет вернуть тебя», — сказала моя жена.«Каждую ночь я растянулся в нашей постели, как морская звезда».

Шаг 5: Уменьшите подушку.

Заключительный этап плана Боумена включает удаление как можно большего количества слоев. До этого момента я хорошо спал, но не всегда чувствовал себя прекрасно. «Когда вы просыпаетесь, вы должны чувствовать, что у вас была тренировка», — сказала она. Вместо этого я чувствовал себя так, как будто группа агрессивных малышей провела последние восемь часов, избивая меня с головы до ног.

Но я продолжал.Я снял спальный мешок, оставив около дюйма поролоновой прокладки, отделяющей мое усталое тело от тонкого ковра на полу. В этих условиях я спал одну неделю — не крепко, но и не ужасно.

Хотя я не подходил ко сну взволнованно. Свернув за угол в комнату для гостей и увидев мою безженную, жалкое извинение за «кровать», я не пробудил во мне никакой радости. Я потерял волнение, связанное с окончанием дня среди чистых простыней, плюшевых постельных принадлежностей и вечерней рутины, которая не включает в себя чтение Стейнбека на животе, пока моя шея не начнет пульсировать.

Что и говорить, эксперимент не прошел даром.

Чему вы научитесь, спя на полу

1. Может быть, сверхдорогие ультраплюшевые матрасы — это не выход?

Все относительно, я прекрасно спал на полу. Был ли у меня самый глубокий, самый спокойный сон в моей жизни? Неа. Но функционировал ли я в течение рабочей недели без чрезмерной зависимости от кофе? Конечно сделал. Что меня больше всего удивило, так это то, как мало разницы в качестве сна я заметил между кроватью и полом.И физические страхи у меня никогда не проявлялись. Моя спина не болела. Мой позвоночник не пострадал. На кой черт мне нужен матрас Casper за 1000 долларов, если два ящика для яиц прекрасно работают?

2. То, как вы себя чувствуете после сна, так же важно, как и то, сколько вы спите.

До Боумена я относительно мало думал о том, как я себя чувствую физически, когда просыпаюсь. Я, конечно, проводил психологические оценки («Ну, сегодня утром понадобится еще один эспрессо»), но не обращал внимания на то, что чувствовало мое тело.Сон на полу помог мне чувствовать себя менее «запутанным», но это также не было панацеей от всего дня тяжелой работы.

Одно особенно изнурительное занятие приседаниями во время этого эксперимента оставило у меня три дня болезненных ощущений, не все из которых были связаны с весом, который я поднимал, я полагаю. Боуман подкрепил идею о том, что для восстановления после боли в мышцах требуются все виды давления, и я признаю, что не успевал за своим пенопластом.

3. Вам нужно больше недели, чтобы действительно приспособиться.

«Эффекты усугубляются со временем», — говорит Боуман. «Недельный опыт здорового питания — это не то же самое, что шесть месяцев здорового питания». Мой эксперимент был острым опытом. Если вы решите спать на полу дольше, вы можете испытать более глубокие эффекты. Что касается меня?

4. Я все еще люблю кровати.

Вы знаете, как несколько дней без нормального душа заставляет вас еще больше ценить правильный душ? Неделю без кровати поднимает настроение спать на матрасе с вашей теперь несколько разочарованной женой, невероятно благодарным моментом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Спать на полу полезно для спины?

Как и большинство людей в наши дни, я провожу часы бодрствования, суетясь с места на место или работая долгие часы, сгорбившись над экраном компьютера, сидя на жестком стуле.К вечеру мои мышцы болят от мягкого блаженства моей кровати. Трудно представить, что этот комфорт можно променять на что-то другое, и именно поэтому я был потрясен, узнав, что некоторые люди клянутся своим решением спать на полу .

Да, в интернете полно анекдотов от людей, которые успешно променяли свои плюшевые матрасы на неумолимую древесину. Поклонники этой практики рекомендуют ее по нескольким причинам: одни говорят, что это дает им более комфортный, поддерживаемый ночной сон, в то время как другие утверждают, что отсутствие громоздкой рамы кровати и пружинного блока создает больше пространства и более чистую домашнюю эстетику.Некоторые люди даже отмечают, что теперь они проводят меньше времени за просмотром телевизора, поскольку их пространство для сна достаточно удобно только для того, чтобы проводить там время в бессознательном состоянии. (Неожиданный плюс: это может улучшить их сексуальную жизнь…)

Несмотря на растущий интерес к сну на полу, было проведено очень мало исследований, чтобы изучить его преимущества и недостатки. Один часто цитируемый антропологический анализ был проведен физиотерапевтом Майклом Тетли, который тщательно изучал позы людей во сне во всем мире.Он заметил, что лесные жители, кочевники и племена в нескольких различных культурах обычно спят на полу, без подушек, и, как правило, страдают от меньше проблем с опорно-двигательным аппаратом, чем их западные коллеги, любящие спать.

Тетли также отметил, что определенные позы для сна на полу использовались для лечения различных суставов. Например, говорят, что использование руки в качестве подушки помогает в реабилитации плеча, локтя и запястья. Хотя теории и фотографии Тетли увлекательны, их еще предстоит проверить с научной точки зрения или сравнить в разных культурах и на разных поверхностях для сна.На данный момент доказательства в пользу дремоты на уровне земли в основном анекдотичны.

Похожие истории

Итак, спать на полу

действительно полезно для спины? Вот что говорят эксперты.

Фото: Getty Images/PhotoAlto/Frederic Cirou

Потенциальные риски сна на полу

Чтобы узнать больше о потенциальной пользе для здоровья — и подводных камнях — для тех, кто решит отказаться от матраса в пользу ковра, Я разговаривал с мануальным терапевтом Эмбер Лангмайер из All Chiropractic, LLC.Она не убеждена, что сон на полу может уменьшить боль в спине в долгосрочной перспективе. «Из-за различных изгибов позвоночника лежание на спине на полу может привести к мышечным спазмам и трудностям при вставании», — утверждает Лангмайер.

Это особенно проблематично, если вы спите на боку. «Для людей, которые спят на боку, может быть еще более проблематично адекватно поддерживать все индивидуальные изгибы, лежа на полу», — предупреждает Лангмайер. «Точки давления также проблематичны в длительных позициях на более твердых поверхностях.

Как склонны указывать сторонники сна на полу, люди во многих культурах по всему миру не имеют доступа к перинам или пене с эффектом памяти, но они, по-видимому, ловят много ззз, отдыхая на плоских твердых поверхностях. Однако Лангмайер приводит убедительный контраргумент. «Сегодня мы спим не на грязных полах, а на деревянных, ковровых или плиточных. Это не сформируется в вашем теле, как когда-то грязные полы». Проще говоря, сон на земле сегодня не означает то же самое, что и сотни лет назад, когда у людей была более мягкая поверхность для приземления.

Преимущества отказа от своей кровати

Означает ли это, что вы должны полностью отказаться от возможности безопасно и крепко спать на земле? Ясно, что есть группа людей, которые считают, что улучшение качества жизни, связанное со сном на полу, перевешивает последствия.

Лангмайер признает, что анатомия у всех разная, и для некоторых людей это действительно может сработать. «Структура и количество поддержки варьируются для каждого отдельного позвоночника и человека. Нужно принимать во внимание комфорт, строение и структуру своего тела.

Доктор Джеффри Голден, спинальный хирург из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, согласен с точкой зрения Лангмайера. «Сон — это очень личное», — заявил он в интервью Quartz. Голден подтверждает, что с точки зрения сохранения здоровья позвоночника ключевую роль играет равномерно распределенная поддержка. (Один балл за пол.) Он также повторяет, что нет исследований, подтверждающих, что матрасы полезнее для здоровья, чем татами в японском стиле или другие альтернативные поверхности для сна.

Хирурги спины, работающие в Институте позвоночника в Санта-Монике, Калифорния, предлагают дополнительный аргумент, предполагая, что сон на полу может быть благоприятным для людей, страдающих от хронической боли в спине.Хотя их утверждения не подтверждаются исследованиями, они пишут, что сон на идеально плоской поверхности, такой как пол, приносит пользу небольшим мышцам-стабилизаторам, поддерживающим вес тела. Они также предполагают, что сон на полу помогает удерживать позвоночник в нейтральном положении с равномерным приложением давления, сводит к минимуму амортизацию, которая может препятствовать естественным движениям во сне, и обеспечивает более спокойный ночной сон, что способствует восстановлению тканей и способствует заживлению.

Так куда мы приземлимся со всей этой информацией? Если вы решили поэкспериментировать с тем, как лично вы можете улучшить ночной сон, подумайте о факторах, которые вам вредят или помогают.Возможно, в вашем матрасе есть провалы, которые могут привести к болям, болям и скованности. Оцените высоту своей подушки, которая влияет на угол наклона шеи и положение суставов. Может быть, вы даже решите протестировать сон на полу в течение ночи или двух, чтобы увидеть, как это работает для вас. В любом случае, вы должны быть более осведомлены о тонких корректировках, которые вы можете внести, чтобы улучшить качество своего сна, независимо от того, на какой поверхности вы спите.

Узнайте, что ваша поза во сне говорит о вашей личности, а затем примите этот лучший ритуал перед сном, чтобы быть более энергичным.м.

Спать на полу: хорошая или плохая идея?

Мы тратим так много времени на поиски идеальной кровати, идеального матраца, подушек и других принадлежностей для сна, когда люди просто спят на полу.

Для нас, в западном обществе, сон на полу — это то, о чем мы редко задумываемся, в то время как люди в других странах считают это совершенно нормальным.

Традиционно люди спали на полу сотни лет, так что же изменилось.

Почему мы перешли на сон в кроватях, на матрасах? Может быть, комфорт является основной причиной, или, может быть, вам нужна собственная чистая и уединенная среда для сна.

В любом случае, если бы у нас была возможность, могли бы мы снова спать на полу? Если вы тоже обдумываете эту идею, вот небольшое понимание того, почему эта идея может быть для вас хорошей или плохой.

История сна на полу

Прежде чем мы перейдем к плюсам и минусам сна на полу, давайте кратко рассмотрим, как спали наши предшественники.

Считается, что коренные и кочевники спали на полу по нескольким причинам.

Терри Кралле, RN

Например, некоторые исторические находки показывают, что люди обычно подражали тому, как спят другие, не являющиеся людьми приматы. Животные спали на земле или на земле, где они могли контролировать ситуацию, высматривать опасность и иметь возможность быстро убежать.

Более того, сон на земле минимизировал потерю тепла, а в жаркую погоду земля регулировала температуру их тела, сохраняя прохладу.

Именно так спали коренные и кочевники; они обычно использовали свои руки в качестве подушек, так как у них действительно не было подушек, но позже они стали делать похожие на подушки блоки из растений и других вещей, которые они могли найти в природе.

Позже люди использовали растения для изготовления грядок или хотя бы чего-то, что защищало бы их от прямого контакта с землей, насекомыми и другими животными.

Оттуда люди развили свой «сон на земле», и некоторые культуры никогда не прекращали практиковать такой сон.

В наши дни сон на полу тесно связан с анекдотичными историческими историями о том, как сон на полу исправляет осанку, исправляет состояние спины и в целом полезен для здоровья.

Эффекты сна на полу

Нейтральное положение для сна

Одним из наиболее частых аргументов в пользу сна на полу является тот факт, что он регулирует наше положение во сне. Сон на полу просто заставляет ваше тело спать в нейтральном положении или, по крайней мере, не позволяет вам спать в другом положении, поскольку вы можете испытывать боль.

Кроме того, считается, что сон на полу способствует правильному выравниванию позвоночника, что тесно связано с меньшим количеством проблем и состояний, связанных со здоровьем и спиной.

Когда вы спите на полу, тело принимает правильное положение; например, ваша спина, грудная клетка, бедра и другие части тела очень быстро адаптируются к прямолинейности и твердости пола, и единственный способ сделать это — сохранять нейтральное положение во сне. Вот почему некоторые люди утверждают, что сон на полу может исправить неисправные суставы и мышцы, а также осанку.

Обезболивающее

Несмотря на то, что сон на полу не ассоциируется с безболезненным сном, многие люди утверждают обратное. Поскольку ваше тело находится в нейтральном положении, сон на полу обеспечивает снижение давления, когда речь идет о болевых точках тела.

Так что, как бы вы не спите на полу, каждое положение будет нейтральным, так как тело должно адаптироваться к поверхности для сна, а не наоборот.

Матрасы

, например, созданы для того, чтобы справляться с точками давления и облегчать боль, приспосабливаясь к вашему телу и положению во время сна.Пол не может этого сделать, поэтому ваше тело должно нейтрализовать каждую позицию и ассимилироваться полностью самостоятельно.

Средство от боли в спине

Почти каждый современный человек может сказать, что сталкивался с болями в спине. Мы всегда пытаемся найти тот самый идеальный матрас, который уберет боль в спине, но кажется, что мы все неправильно решаем эту проблему.

Несмотря на то, что это не доказано научно, многие считают, что лучшее лекарство от болей в спине — это сон на полу.Причина, безусловно, должна заключаться в том, что сон на полу обеспечивает нейтральное положение для сна и снимает боль в точках давления.

Однако врачи и медицинские работники не советуют людям с болями в спине спать на полу, по крайней мере, не регулярно.

Вместо этого людям с такими заболеваниями следует выбирать матрасы средней и жесткой жесткости, которые имитируют сон на полу, но также обеспечивают поддержку и комфорт там, где это необходимо.

Возможная помощь при ишиасе

Ишиас — это заболевание спины, вызванное поражением седалищного нерва.Нерв проходит в нижней части спины, обычно поражая нижнюю часть спины, бедра, ягодицы и ноги. Ишиас вызывается грыжей межпозвоночного диска, которая поражает седалищный нерв и может вызывать ужасную боль, а также неспособность нормально спать.

Одним из рекомендуемых методов лечения ишиаса является сон на твердых или твердых поверхностях. Многие утверждают, что сон на полу может помочь при ишиасе; это может уменьшить давление и помочь телу найти правильное, безболезненное положение для сна.

Тем не менее, недостаточно исследований и исследований, чтобы доказать, что сон на полу является правильным лечением седалищного нерва.Вот почему мы говорили ранее, что преимущества сна на полу часто анекдотичны.

Итак, если у вас действительно ишиас и вы хотите узнать, может ли сон на полу помочь, обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации и совета.

Подробнее: Лучшие (и худшие) позы для сна при ишиасе

Свободное движение

Некоторые люди утверждают, что сон на матрасе мешает нам двигаться во сне. Однако это движение очень важно для того, как функционирует наше тело, пока мы спим; движение гарантирует, что наши мышцы остаются гибкими или что мы можем найти удобное положение для сна, даже если мы не осознаем этого.

Но похоже, что сон на полу обеспечивает нам свободу движений во сне. Это кажется очень полезным для некоторых людей; это дает им чувство свободы и возможность спать так, как они хотят.

Тем не менее, это не имеет доказательств ни в научном, ни в медицинском мире, и его еще предстоит исследовать. Но раз она помогает стольким людям, наверное, в этом должна быть доля правды.

Негативные последствия сна на полу

Усиление боли в теле или спине

Вот пример того, почему дебаты о сне на полу довольно сложны.Мы уже упоминали, что сон на полу облегчает боль в спине и других частях тела, а теперь мы утверждаем совершенно противоположное. Это потому, что нет достаточного количества исследований, чтобы доказать утверждения, а преимущества часто анекдотичны.

Источник изображения: Terry Cralle

Однако есть доказательства того, что сон на твердой или твердой поверхности может вызвать или усугубить боль в спине и теле.

Примечание: Исследование, проведенное в 2003 году, показывает, что сон на твердых поверхностях, таких как жесткие матрасы, может усугубить боль у пациентов с хроническими или неспецифическими болями в спине.

Исследование также показывает, что пациенты испытывали наименьшую боль во время сна на поверхностях и матрасах средней жесткости. Конечно, исследование проводилось в 2003 году и к настоящему времени считается устаревшим.

Это просто показывает, что по этой теме недостаточно изучено, и может быть трудно не вступать в противоречие или не чувствовать себя запутанным.

Гипотермический эффект

Людям часто советуют спать в более прохладных комнатах или на более прохладных матрасах, потому что низкие температуры способствуют засыпанию и обеспечивают лучшее качество сна.

Теперь сон на полу может быть эффективным, если вы хотите спать на более холодной поверхности; тепло поднимается от пола в остальную часть комнаты, оставляя пол более прохладным. И, конечно же, это может быть очень приятно жаркими летними ночами.

Однако сон на полу также может оказывать гипотермическое воздействие на ваше тело, поскольку быстро снижает температуру тела. Это может заставить вас чувствовать себя холоднее, чем вы есть, и вам будет трудно согреться. Таким образом, спать на полу в холодные месяцы может быть очень неудобно.

Терри Кралле, RN

Аллергии и аллергические реакции

Можно с уверенностью сказать, что полы в вашем доме – самые грязные поверхности. Вы ходите в своей обуви, неся на себе всевозможные частицы, вызывающие аллергию. Даже ваши ковры грязные, независимо от того, как часто вы их чистите.

Они часто собирают и улавливают аллергены (такие как пыль, плесень, пылевые клещи), которые могут попасть в ваши дыхательные пути и вызвать аллергические реакции или даже вызвать аллергические реакции при контакте с вашей кожей.

Такие реакции часто приводят к насморку, раздражению глаз, кашлю, чиханию, проблемам с дыханием и т. д. Итак, если вы склонны к аллергическим реакциям или у вас аллергия на какой-либо из вышеупомянутых аллергенов, вам следует избегать сна. на полу.

Источник изображения: Терри Кралле, RN

Итак, хорошо ли спать на полу?

Прежде всего, важно отметить, что недостаточно исследований, доказывающих, что сон на полу полезен для людей, особенно для тех, у кого есть боли в спине и проблемы со спиной.

Польза сна на полу не подтверждена, но некоторые из них имеют смысл и потенциально могут быть научно доказаны. Кроме того, каждому человеку требуется своя спальная поверхность или аксессуары для сна.

Итак, кому-то спать на полу может быть довольно удобно, а кому-то крайне неудобно.

Также важно отметить, что, хотя говорят, что сон на полу помогает при болях в суставах и мышцах, он также может одновременно вызывать эту боль.

Вот и все, что нужно для сна на полу; все, с чем он может вам помочь, сон на полу также может вызвать его, будь то боли в спине, боли в мышцах и суставах, неправильная осанка, дискомфорт и т. д.

Из-за отсутствия исследований и доказательств мы можем только сказать, что все просто пытаются спать на полу и убеждаются в этом сами. Если вы чувствуете себя хорошо, тогда, конечно, действуйте и замените свой матрас напольным спальным ковриком, спальным ковриком или аналогичным напольным спальным покрытием.

Однако, если вы чувствуете дискомфорт и начинаете чувствовать боль, то сон на полу точно не для вас.

Мы также должны указать на важность обсуждения сна на полу с вашим врачом или медицинским работником, прежде чем вы отправитесь в это путешествие. Это особенно относится к людям с заболеваниями спины, такими как радикулит, фибромиалгия, сколиоз и т. д.

Кому вообще нельзя спать на полу?

• Пожилые люди – известно, что пожилые люди имеют более слабые кости, более тонкую кожу и меньше мышц и жира. Это делает их восприимчивыми ко всем видам травм, синяков и пролежней.Из-за слабости и уязвимости суставов пожилые люди могут получить серьезные травмы даже во время сна на полу.
• Люди, которые борются с движением – если кто-то не может сидеть и вставать без какой-либо помощи, то он не должен спать на полу. Они могут упасть, пораниться и даже чувствовать себя в ловушке, когда спят на полу, потому что испытывают ограничения в движениях. Независимо от возраста, люди, которые испытывают трудности с движением, должны спать на поверхностях, на которых они могут удобно вставать, сводя к минимуму потребность в помощи.
• Холодные спящие – поскольку сон на полу может иметь гипотермический эффект (особенно зимой), хладнокровным следует избегать спать на полу. Поскольку тепло поднимается от пола в остальную часть помещения, пол всегда остается холодным. Это означает, что вы также замерзнете и не сможете согреться. По этой причине, если у вас нет полов с подогревом или соответствующих грелок или матов, спать на полу нельзя тем, кто спит в холодной воде.
• Людям с проблемами скелета и мышц – людям с любыми заболеваниями костей, суставов и мышц следует избегать сна на полу.Сон на полу может ухудшить или даже вызвать боль, поэтому лучше держаться подальше от твердых поверхностей, таких как полы. Вместо этого люди должны выбирать поверхности или матрасы средней жесткости, которые могут убаюкивать их тела и обеспечивать мягкую поддержку страдающим участкам тела.
• Беременные женщины – хотя многие беременные женщины говорят, что им удобнее всего спать на полу, важно помнить, что вам все равно придется спускаться на пол и вставать с него. Это может быть довольно сложной задачей для беременной женщины, особенно если рядом нет никого, кто мог бы ей помочь.Поэтому мы советуем беременным женщинам, если некому помочь, избегать сна на полу.

Заключительные слова

Конечно, спать на полу может быть выгодно; некоторые люди утверждают, что сон на полу помог им вылечить некоторые из самых стойких болей в спине и заболеваниях спины.

Тем не менее, поскольку научных доказательств нет, а недостатки более правдоподобны, чем преимущества, мы рекомендуем вам все же пересмотреть свое решение.Сон на полу необходимо обсудить со специалистом, врачом или медицинским работником, особенно если речь идет о людях с серьезными заболеваниями спины.

Читайте также:

Мой странный, радостный год сна на полу вместо кровати — Кварц

В этом году мы с мужем внесли небольшое, но необычное изменение в свою жизнь: мы начали спать на полу.

Это произошло случайно. В августе моя собака Сэм, крупный доберман-пинчер, заболела и не могла залезть на кровать.Сэм провел годы в приюте, а я бывший общественный защитник, работавший в тюрьмах, так что у нас особые отношения. Я культивирую в нем чувство собственного достоинства. Сочувствуя ему, я присоединился к нему однажды ночью, спя на полу в гостиной. Было холодно, тяжело и неудобно. Но я быстро заснул и проснулся в хорошем настроении.

На следующую ночь я был лучше подготовлен: я взял с собой одеяла. Сэм, все еще больной, казалось, был рад компании.

В третью ночь мой муж Джереми тоже дежурил.На выходных мы устроили пижамную вечеринку, просмотр фильмов на рабочем столе.

Вскоре Джереми — большой любитель поспать — предложил вообще отказаться от кровати. Я согласился. Я был странно взволнован, когда мы обдумывали возможности: тканые коврики, тонкие татами, стеганые одеяла и овчины.

Оглядываясь назад, я понимаю, почему нам так понравилось отказаться от кровати. Мы познакомились в Корпусе мира в Сенегале. Наш роман начался в спальных мешках на цементных плитах. Переезд на пол воссоединил нас с нашими молодыми личностями, которые скитались по миру, к черту комфорт.Это также освобождает одну из двух комнат в нашем доме и эстетически улучшает нашу крошечную каюту. Кроме того, мы хорошо спим, и Сэм, похоже, ценит нашу солидарность.

Мы решили спать на тканевых ковриках поверх раскладных деревянных реек, со спальными мешками для тепла. Джереми больше ничего не нужно, так как он стоик из Нью-Гэмпшира. Но я складываю свой спальный мешок в цветочное одеяло, процесс, который теперь известен как «приготовление буррито». В некоторые счастливые ночи Джереми готовит это для меня. В течение дня мы скатываем все наше снаряжение в две корзины, которые храним в освободившейся комнате, в которой стояла кровать, а теперь это мой очень просторный кабинет.

Очевидно, что большинство людей не отчаянно ищут способы отказаться от своих кроватей. Люди любят кровати. Но вам это не нужно — правда.

Доктор Джеффри Гольдштейн, хирург-позвоночник Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, объясняет, что с медицинской точки зрения все, что нам нужно, чтобы хорошо спать и быть здоровым, — это равномерно распределенная поддержка. Вы можете получить это на кровати, а также на полу. Он отмечает, что в некоторых местах, например в Японии, дремать на циновках это традиция. Дошкольники в США тоже с удовольствием ложатся на коврики во время сна.«Может быть, кровати дают нам эмоциональную поддержку», — шутит он.

По словам хирурга, нет научных доказательств того, что матрасы особенно полезны для здоровья, и нет никаких доказательств того, что спать на полу вредно. Фактически, это обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, и Гольдштейн говорит, что пациенты часто переключаются на сон на полу, когда их спина выгибается. Но как только им становится лучше, они возвращаются в постель.

Тем не менее, хирург не хочет оценивать пользу для здоровья от сна на полу, а не на кровати.«Сон — это очень личное, — говорит он, — и даже мягкий матрас имеет поддержку. Если это не зефир, с комками и бугорками, любая ровная поверхность хороша».

Что касается того, чем мы с мужем занимаемся, он со смехом говорит: «То, что ты делаешь, ненормально».

Доктор Джош Левин, доцент кафедры ортопедической хирургии Медицинской школы Стэнфордского университета, согласен с тем, что в моем эксперименте нет ничего плохого. «Я не слишком часто слышу, чтобы люди бросали свои кровати, — говорит он.«Но с точки зрения позвоночника все в порядке».

В разделе стоицизма на Reddit я нашел нескольких энтузиастов пола. Некоторые заявляют о пользе для здоровья: «Во время путешествий я случайно спал на полу», — пишет один из авторов. «Спина больше не болела, поэтому я стал спать на полу постоянно». (Однако Левин предупреждает, что нет надежных доказательств того, что сон на полу укрепляет позвоночник.)

Есть и другие преимущества. Один человек в чате Reddit отмечает, что теперь он стал менее сутулым, поскольку дремлет всего на нескольких одеялах, «как будто я не лежу в постели и смотрю Netflix», — пишет он.«Пол удобный, но только когда я готов ко сну».

Самое важное осознание, которое я осознал после выбрасывания кровати , заключается в том, что, хотя я считаю себя человеком, который задает трудные вопросы, существует множество основных условностей, которые я никогда не удосужился бросить вызов. Я обременен многими вещами — от материальных объектов до абстрактных идей. Кто знает, от чего еще стоит отказаться?

Как удобно спать на полу: 6 полезных советов

Сон на полу, как бы странно это ни звучало с сегодняшней точки зрения, на самом деле имеет множество преимуществ для вашего здоровья.На самом деле, это традиция во многих странах, таких как Япония и Индия, которая уходит своими корнями в глубь веков. Если вам интересно попробовать это на себе, есть некоторые вещи, которые следует иметь в виду, так что продолжайте читать, пока я проведу вас через эту старую практику.

Как и практически во всем в этом мире, есть правильный и неправильный путь. Вы не должны прыгать в него головой вперед и переходить с мягкого матраса прямо на деревянный пол. В противном случае вы рискуете спать не комфортно, а значит, и не понравиться.

1. Выберите правильное место

Где вы решите спать имеет значение. Будет ли это ковер, деревянный пол или даже плитка?

Если вы впервые пытаетесь спать на полу, я предлагаю выбрать место с ковровым покрытием. Таким образом, изменения не будут такими резкими, и у вашего тела будет время адаптироваться.

Если вы когда-либо спали только на кровати, вы, скорее всего, привыкли к ощущениям на матрасе, и ваши позы для сна приспособлены к ним.Но, перейдя на сон на полу, вам придется найти новые способы чувствовать себя комфортно. Дополнительная амортизация от вашего ковра поможет, создав дополнительный слой материала между вами и полом.

Это не значит, что вы не можете спать на паркетном полу. Вам просто понадобится дополнительная прокладка, чтобы поддерживать тело, чтобы оно не болело всю ночь.

2. Разложите подставку

После того, как вы выбрали место для сна, пришло время установить вашу «кровать».Для начала постелите вниз толстую простыню, одеяло или одеяло. Если у вас нет чего-то достаточно толстого, сложите вместе несколько одеял большего размера .

Проверить базу. Если неудобно, просто добавьте еще один слой. Не стесняйтесь настраивать его по своему вкусу — вы не ошибетесь, если вам нужно добавить что-то для дополнительной поддержки. Естественно, вашему телу потребуется некоторое время, чтобы приспособиться (обычно это неделя или две).

3. Подушка или отсутствие подушки

Людям, которые только начинают заниматься, я бы посоветовал использовать подушку.Опять же, вы не хотите шокировать свое тело, внося слишком резкие изменения в режим сна. Все должно происходить постепенно.

Итак, если ваша цель — в конце концов избавиться от подушки, начните с подушки средней толщины и спите на ней неделю. Затем переключите его на более тонкую версию еще на неделю. Повторяйте, пока не почувствуете себя комфортно даже без него.

Кстати, это можно сделать и с помощью простого пледа. Просто сложите его несколько раз, а по прошествии недель разворачивайте слой за слоем, пока он вам больше не понадобится.

Однако, если вы хотите остаться со своей подушкой, это тоже прекрасно. Просто убедитесь, что вы используете тонкий, потому что вы не хотите, чтобы ваша шея была под неудобным углом. Вот инструкция, как расправить подушку.

Нередко можно увидеть, как люди, плохо знакомые со всей ситуацией со сном на полу, возвращаются в свои мягкие кровати. Это потому, что они не могут найти удобное положение, что заставляет их чувствовать давление в определенных частях тела.

Вот одно из решений проблемы: больше подушек! Разве это не обман — спросите вы.Конечно, нет! Ваша цель — чувствовать себя комфортно; плюс, поскольку нет никаких правил спать на полу, вы можете делать все, что захотите. Если вам нужны дополнительные подушки для достижения оптимального комфорта, во что бы то ни стало, используйте некоторые из них.

Но сначала давайте обсудим, какой тип подушки подойдет лучше всего. Излишне говорить, что у всех есть предпочтения, но, как правило, вы хотите что-то постное и мягкое. Причина, по которой не рекомендуется использовать толстую подушку, заключается в том, что она заставляет вашу голову наклоняться вперед. Обычно это приводит к боли в шее и мышечному напряжению.Поэтому тонкая подушка – ваш лучший друг.

Что касается дополнительных подушек, которые вы, возможно, захотите использовать, я бы посоветовал приобрести более длинные и толстые. Вы бы использовали их для дополнительной поддержки, поэтому было бы разумнее получить что-то большее и пухлое.

5. Расположение подушек

Теперь, когда вы знаете, какие типы подушек работают лучше всего, давайте узнаем, как их расположить.

Есть подсказки для каждой позиции сна. Однако, поскольку их слишком много, я разделил их на три основные категории :

Спина на спине

Если вы спите на спине, обычно ощущается некоторое давление на лопатки, бедра и нижнюю копчик.

Способ обращения с этим: возьмите тонкую простыню или полотенце, сложите его один или два раза и поместите под места, где вы чувствуете дискомфорт. Вам не нужно ничего необычного — достаточно, чтобы обеспечить некоторую амортизацию суставам.

Со временем ваши суставы станут немного плотнее и жестче, и они больше не будут болеть. Но поначалу нужно привыкнуть.

Сон на боку

Как правило, есть три способа спать на боку (если вы не очень креативны): спать полностью на одном боку, наполовину на боку/наполовину на спине и больше на спине.Давайте посмотрим на них всех.

#1 Сон на боку

Эта позиция очень популярна среди очень многих людей. Тем не менее, когда вы спите на полу, повернуться на один бок и чувствовать себя комфортно без какой-либо дополнительной поддержки может оказаться сложной задачей. Поэтому возьмите дополнительную подушку и положите ее между ног. Таким образом, дискомфорта вы там не почувствуете.

Кроме того, вы можете положить под бедро сложенную простыню или одеяло для дополнительной поддержки. Некоторые люди считают эту область проблематичной из-за большого количества точек давления.Однако, если добавление дополнительной прокладки не работает, и вы по-прежнему чувствуете себя некомфортно, вы можете добавить больше слоев к своей основе. Это должно решить проблему.

#2 Сон Половина на боку/половина на спине

Если вы хотите перевернуться наполовину на бок, а наполовину на спину, вы можете подложить основную подушку между плечом и сгибом шеи. Теперь вы можете заправить один конец второй подушки под живот и грудь, а другой положить между ног.Затем обопритесь всем своим весом на подушку. Это очень удобно, и кажется, что вы обнимаете облако.

Если у вас нет длинной подушки, вы можете добиться того же эффекта с двумя дополнительными подушками. Просто поместите один под туловище, а другой между ногами.

#3 Больше спать на спине

Если вы хотите больше спать на спине, вы можете выполнить те же действия, что и в предыдущем положении. Положите основную подушку на сгиб шеи; затем подверните нижнюю часть второй подушки под копчик и поместите верхний угол прямо между двумя лопатками.Вы в основном поддерживаете одну из сторон, но ваш вес в основном приходится на противоположное бедро.

Иногда, если вы заболели из-за тренировки или просто плохо выспались, вы даже можете получить третью подушку. Вы бы использовали его так же, как и второй, но вы бы выровняли обе стороны тела, а не одну.

Сон на животе

Спать на животе на полу, без сомнения, довольно сложно. Но как только вы проспали в таком положении несколько ночей, вы сможете увидеть, что вам подходит, а что нет.

Если вы спите на животе, вам понадобится дополнительная подушка. Опять же, не стесняйтесь настраивать его по своему вкусу. Вы можете немного сместить его от центра и положить на него свой вес, или вы можете поднять одно колено и одну руку вверх, а другую ногу оставить на земле.

Если вы испытываете дискомфорт в определенных частях тела в этом положении, добавьте дополнительную прокладку, чтобы уменьшить боль.

На самом деле, вот ссылка на видео на YouTube, иллюстрирующее суть.

6.Вы должны заставить это работать

Самое важное, что нужно понять, это то, что когда вы спите на полу, точно так же, как на стуле или в кресле, вы должны заставить это работать. Это не похоже на то, что вас балуют или баюкают, если вы не прикладываете к этому усилий.

Это хорошо, потому что, когда вы спите на большом, мягком, плюшевом матрасе, вам гораздо легче удерживать напряжение в теле, так как ничто не заставляет вас лежать плашмя.

Однако, когда вы находитесь на полу, если бы вы оставались неподвижными, вы только увеличивали бы давление на определенные части вашего тела, делая крайне неудобным оставаться в этом положении долгое время.Следовательно, вы были бы вынуждены сдвинуться и лечь плашмя.

Поэтому, если вам сложно сохранять правильную позу во время сна, попробуйте спать на полу, возможно, это все, что вам нужно. Это ничего не стоит, и вам не нужно выбрасывать свою кровать. Просто попробуйте в течение нескольких дней, чтобы увидеть, поможет ли это — и поверьте мне; это, скорее всего, будет.

Более того, возможности безграничны, и вы можете изменить свое спальное место так, как вам нравится, пока не найдете то, что вам подходит.Через несколько дней вы, вероятно, обнаружите позы для сна, которые приносят максимальный комфорт, что приведет к хорошему ночному сну.

Некоторые отличные продукты, которые помогут вам спать на полу

До сих пор я говорил о более экономичном способе спать на полу. У вас обязательно уже есть все, что вам нужно — простыни, подушки, одеяла и т. д. Тем не менее, если вы заинтересованы в том, чтобы сделать сон на полу частью своего образа жизни, вы можете купить определенные товары, которые сделают вашу жизнь намного лучше. Полегче.

Вместо того, чтобы складывать простыни и одеяла, вы можете, например, приобрести наматрасник. Таким образом, вам больше не придется беспокоиться о точках давления и болях в спине. Вы также можете приобрести эргономичную подушку, если ваша старая не справляется со своей задачей. Существует множество продуктов, разработанных специально для напольных шпал. Итак, вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание: 

Есть много других продуктов, из которых вы можете выбирать. И самое приятное то, что вам не нужно грабить банк, чтобы получить высокий уровень комфорта.Как я уже упоминал, вы можете начать спать на полу совершенно бесплатно, если не уверены в этом. Затем, когда вы увидите положительное влияние на свое физическое здоровье и даже на настроение, вы можете приобрести дополнительные продукты, которые сделают процесс еще более приятным.

Заключительные мысли

Сон на полу был широко распространенной практикой с миллионами последователей на протяжении сотен лет. Это проверенный метод, который помог огромному количеству людей облегчить проблемы со спиной и улучшить сон.

Если вы воспользуетесь моими советами, вы сможете получить максимальную отдачу от этой популярной практики. Хотя поначалу это может быть неудобно, как только вы к этому привыкнете, вы поймете, почему так много людей этим увлекаются.

Люди, которые регулярно спят на полу, сообщают, что в целом они лучше спят, чувствуют себя более комфортно, имеют более высокий уровень энергии, меньше испытывают стресс и многое другое.

Все это возможно, если делать это правильно. Очевидно, что если вы просто ляжете на деревянный пол, вы, вероятно, вообще не выспитесь! Чтобы избежать негативных последствий , убедитесь, что вы вносите эти и любые другие изменения в свои привычки сна постепенно, чтобы у вашего тела было время приспособиться.

Связанный: Можно ли спать в хранилище?

5 Невероятно полезные ПРЕИМУЩЕСТВА СНА НА ПОЛУ – Советы по здоровому образу жизни и путешествия

У многих из нас комфорт ассоциируется с большой удобной кроватью с пуховыми подушками и теплыми одеялами. Но разве сон в мягкой постели самый здоровый вариант? Многие культуры по всему миру предпочитают спать на твердом полу. Сон на полу также стал более популярным в Соединенных Штатах. Некоторые люди клянутся, что сон на полу помогает при болях в спине, в то время как другие считают, что они лучше отдыхают.Итак, в чем польза сна на полу?

Сон на полу может улучшить кровообращение, улучшить осанку, обеспечить более глубокий сон и уменьшить боли.

Другие спят на полу, потому что их вдохновляет стиль минимализма. Сегодня мы полагаемся на неподтвержденные данные о пользе сна на полу. Необходимы дополнительные исследования.

Каковы последствия сна на холодном полу?

Сон на холодном полу может принести больше вреда, чем пользы.Например, если вы страдаете от болей в суставах, вы можете заснуть на холодном полу. Холодный пол может вызвать переохлаждение, и в результате вы можете простудиться.

Полезно ли спать на полу?

До сих пор нет научных доказательств того, что спать на полу полезнее, чем спать в кровати, а также нет доказательств того, что это вредно для здоровья. Что мы знаем, так это то, что сон на полу обеспечивает хорошую поддержку вашего позвоночника. Люди часто предпочитают спать на полу, когда их спина выходит наружу.Верно также и то, что большинство из этих людей возвращаются ко сну в постели после того, как им становится лучше.

Полезнее ли спать на полу?

Люди, которые считают, что спать на полу полезнее, считают, что:

• Это может быть так же удобно, как спать на матрасе.
• Улучшает кровообращение
• Помогает исправить осанку
• Обеспечивает более глубокий сон
• Уменьшает боли

Почему полезно лежать на полу?

Сон индивидуален.Если вам удобнее спать на полу, возможно, это правильный выбор для вас. Технически все, что вам нужно, это плоская поверхность для сна. Пока вы чувствуете, что хорошо выспались, почему бы и нет?

Полезен ли сон на полу для спины?

В настоящее время нет научных доказательств того, что сон на полу полезен для спины. Несмотря на это, многие люди с проблемами спины предпочитают спать на твердом полу. Некоторым людям с болями в спине помогает сон на полу.

Возможно, спать на твердом полу полезно. Мягкий матрас может не обеспечить необходимую поддержку позвоночника. Отсутствие поддержки позволяет вашему телу опускаться вниз, что приводит к искривлению позвоночника. Это может привести к болям в спине.

Некоторые люди подкладывают под мягкий матрац фанеру, чтобы придать ему большую опору. Гарвардская медицинская школа соглашается с этим методом, чтобы обеспечить большую поддержку, если у вас мягкий матрас. Вы также можете положить матрас на пол для большей поддержки спины.

Есть доказательства; однако эта поверхность средней твердости может облегчить боль во время сна.

Сон на полу исправит осанку?

Сон на твердой поверхности может исправить осанку, но научных доказательств этому нет. Сон на мягкой поверхности действительно может привести к большему изгибу позвоночника, чем сон на твердой поверхности. Некоторые люди утверждают, что сон на полу помогает их позвоночнику оставаться прямым.

К сожалению, без достаточных научных доказательств разумно будет проявлять осторожность, если у вас есть проблемы с позвоночником.Если у вас плохая осанка или заболевание позвоночника, такое как кифоз или сколиоз, обратитесь к врачу, чтобы определить, подходит ли вам сон на полу.

Помогает ли сон на полу при ишиасе?

Ишиас относится к боли, которая иррадиирует по ходу седалищного нерва. Он выстреливает из нижней части спины через бедра и ягодицы вниз по ноге. Сон на более жестком матрасе может облегчить ишиас. Сон на мягкой поверхности может усугубить ишиас, поскольку спина искривляется и возникает дополнительная нагрузка на суставы.

В настоящее время нет научных доказательств того, что сон на полу является действенным средством лечения ишиаса. Польза для здоровья от сна на полу анекдотична. При ишиасе, как и при любом другом заболевании, следует обратиться к врачу.

Лучше ли спать на полу, чем на матрасе?

Что лучше для вас — спать на полу, чем на матрасе, — это ваш личный выбор. Многие предпочитают спать на полу. Они решили спать на полу, потому что им либо удобнее, либо они считают, что ночь на полу будет качественнее.

Почему так удобно спать на полу?

Многие люди предпочитают спать на полу, потому что им это удобно. Они разработали удобную среду для сна на полу без беспорядка. Чтобы вам было удобно спать на полу, вам, возможно, придется поэкспериментировать с разными позициями. Добавление тонкой подушки под голову и между коленями, когда вы спите на боку, может сделать сон еще более комфортным.

Можно ли спать на полу без подушки?

Если вы спите без подушки, это может снизить нагрузку на шею и улучшить выравнивание.Но для большинства людей спать без подушки может быть плохой идеей. Если вы спите на спине или боку, лучше всего использовать подушку, чтобы ваш позвоночник оставался естественным.

Для тех, кто спит на животе, сон без подушки может уменьшить боль в шее. Когда вы спите на животе, ваша голова повернута набок. В то же время ваша шея также вытянута назад. Такой неудобный угол может вызвать боль и дискомфорт.

Использование подушки во время сна на животе может увеличить неудобный угол шеи.Если вы спите без подушки, вы можете свести к минимуму неестественное положение и снизить нагрузку на позвоночник.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы предоставить достаточные доказательства того, что спать на полу без подушки полезно. Если после сна у вас болит шея, поговорите с врачом, прежде чем выбрасывать подушку.

Можно ли заболеть от сна на полу?

Трудно представить, как здоровый человек может заболеть от сна на полу. Если вы уже спите на специальном матрасе, например, на больничной койке, вам следует избегать сна на полу.

Для пожилых людей с более слабыми костями и хрупким телом сон на полу может повысить риск переломов. Если у вас есть такие заболевания, как диабет 2 типа, гипотиреоз или анемия, вы можете почувствовать озноб. Сон на полу может заставить вас чувствовать себя холоднее, чем спать на кровати, поэтому вам может быть разумно избегать этого.

Холодно спать на полу?

Если вы ходили по дому, когда на улице холодно, вы знаете, насколько холодным может быть пол. Некоторые типы напольных покрытий кажутся более холодными, чем другие.Если в вашем доме есть плитка или деревянный пол, вы знаете, что зимой на нем может быть намного холоднее, чем на ковровом покрытии. Если вы планируете спать на полу, вы должны понимать, что кафельный, бетонный или деревянный пол может быть особенно холодным.

Если у вас ограниченная подвижность, сон на полу может затруднить вам подъем. Людям с ограниченными физическими возможностями лучше спать на обычном матрасе. Кроме того, если вы страдаете от заболеваний суставов, таких как артрит, лучше избегать сна на полу.

Может ли сон на полу вызвать проблемы с дыханием?

Для здорового взрослого человека сон на полу не должен вызывать проблем с дыханием. Затрудненное дыхание в положении лежа является поводом для беспокойства независимо от того, где вы спите. У здорового человека не должно быть проблем с дыханием в горизонтальном положении.

Для комфортного и глубокого дыхания рекомендуется держать голову приподнятой.

Почему лучше спать на полу?

Если вы здоровый человек, возможно, вы лучше спите на полу — многие люди, которые спят на полу, сообщают, что чувствуют себя лучше отдохнувшими.Как только вы приспособитесь ко сну на полу, вы можете обнаружить, что это ваш любимый способ сна.

Как начать спать на полу?

Переход от сна в постели к сну на полу — это процесс. Если вы хотите попробовать, обратите внимание на следующее:

• Приготовьтесь мысленно спать на полу. Думайте об этом как о приключении. Войдите в опыт, чувствуя себя позитивно. Ожидайте, что первые несколько раз, когда вы попробуете спать на полу, вы почувствуете себя некомфортно.Вы можете немного болеть, когда ваше тело приспосабливается к более твердой поверхности для сна. Людям с избыточным весом может потребоваться больше времени, чтобы приспособиться к сну на полу.
• Найдите лучшее место для сна на полу. Вы можете спать на полу в своей спальне или найти другой уютный уголок или уголок, предназначенный для сна на полу.
• Сон на полу не означает, что вы должны спать прямо на земле. Создайте правильную поверхность для сна на полу. Многим людям холодно спать на полу, потому что они не могут создать идеальную поверхность для сна.У вас будет гораздо больше подготовки, если в вашей спальне плитка или твердый пол. Самая простая поверхность для подготовки ко сну – ковровое покрытие. Вы можете смягчить ощущения от сна на полу, не лишая себя преимуществ.
  • Татами. Например, японцы спят на татами уже более 1200 лет.
  • Массажный коврик – Массажные коврики являются отличной поверхностью для сна. Они бывают разных форм и размеров. Можно даже купить массажные коврики с подогревом.
  • Коврик для йоги. Скорее всего, у вас уже есть дома несколько ковриков для йоги.Они выполняют ту же функцию, что и татами. Они мягкие и обеспечивают некоторую изоляцию от холодного пола.
  • Футон – Футоны являются отличной альтернативой сну на матрасе. Футон обеспечит большую высоту, чем вышеупомянутые альтернативы. Это может быть самая удобная поверхность для сна, которая поможет вам перейти от сна на матрасе к сну на полу.
• То, что вы решили спать на полу, не означает, что вы должны отказаться от своей подушки. Даже спать на полу приятнее с подушкой.Возможно, вам придется приобрести подушку другого размера для сна на полу, чем для сна на обычном матрасе. Ваша подушка обеспечивает необходимую поддержку головы и шеи во время сна. Подушка поможет вам выровняться.
• Удобно спать на полу. Изначально не стоит пытаться спать всю ночь на полу. Вы можете начать с короткого сна на полу. Если вам это удобно, увеличьте время сна на полу. Главное — дать организму время на адаптацию.Как и любая новая привычка, сон на полу требует некоторого привыкания.
• Поэкспериментируйте с различными позами для сна.

Лучше спать ниже к земле?

Если вы спите на полу, то ваш сон удлинится. Для нас более естественно спать на земле. Многие из нас испытывают более спокойное чувство, когда спим ближе к земле. Сон ниже на полу также может помочь, если вы испытываете беспокойство.

Кровать с более высоким подъемом может вызывать ощущение холода, а кровать пониже может вызывать противоположные ощущения.Размещение матраса ниже земли способствует ощущению тепла, спокойствия и уюта. Не забудьте пушистые одеяла и дополнительные подушки.

Не забывайте, что вашим детям это тоже понравится. Детям нравится спать ниже на земле. Если вы беспокоитесь, что ночью они могут скатиться с кровати, это может стать отличным способом снизить уровень беспокойства в вашей жизни.

Спать на земле или на полу поможет вам вести минималистский образ жизни. По сути, вы избавляетесь от лишних и ненужных элементов, таких как каркас кровати или огромное изголовье.Это легкий шаг к простой жизни. Кто знает, может быть, это даже вдохновит вас на сокращение других сфер вашей жизни.

Сон на полу делает вас выше?

Сон на полу может иметь определенные преимущества, но не сделает вас выше. Но сон в неправильном положении может ухудшить вашу осанку. Сон на полу может дать вам возможность исправить осанку и предотвратить искривление позвоночника.

Согласно исследованиям, неправильная осанка может привести к потере одного дюйма роста.

No related posts.