Евроформат АТР – люки под плитку с распашной дверцей
«Евроформат АТР» – флагманская серия люков Компании «Практика», отличающаяся от подобных изделий продуманностью каждой детали. Для успешного функционирования этот люк не требует газовых амортизаторов.
Сборная рама люка
Рама люка собрана из экструдированного алюминиевого профиля и устойчива к деформациям. Профиль имеет сложную форму, которая увеличивает жесткость конструкции — это значительно облегчает монтаж.
Литая пространственная петля
Двухзвенная петля люка «Евроформат АТР» имеет 10-кратный запас прочности, что подтверждено тестами в испытательной лаборатории. Благодаря этому можно облицовывать люк любыми отделочными материалами. Пространственная петля обладает значительной свободой перемещения и открывается на угол до 180º, что увеличивает комфортность доступа к коммуникациям, спрятанным за люком.
Дверца люка
Дверца люка «Евроформат АТР» изготовлена из гипсовой строительной плиты влагостойкой облегченной «Gyproc» Аква Лайт (ГСП-Н3), это позволяет использовать люк в помещениях с повышенной влажностью.
Замок CombiTOUCH®
Мощный магнитно-нажимной замок CombiTOUCH®, сила выталкивания которого в несколько раз выше, чем у обычного нажимного замка, разработан для использования в люках под плитку и конструктивно исключает любую возможность заклинивания.
Силиконовый уплотнитель
Лепестковый силиконовый уплотнитель устанавливается по периметру проема люка и плотно прилегает к дверце, соответственно конденсат не проникает на лицевую сторону люка и не оставляет темных пятен, разводов и плесени.
Система регулировки
Система регулировки, встроенная в конструкцию пространственной петли, позволяет регулировать положение дверцы по вертикали, по горизонтали, а также изменять угол наклона дверцы относительно вертикальной оси. Благодаря этому вы можете с ювелирной точностью выставлять межплиточные зазоры во всех направлениях.
Подшипники скольжения
Фторопластовые подшипники скольжения в подвижных элементах петли предназначены для минимизации износа и технологических зазоров.
Уменьшение люфта петли сводит к минимуму провисание дверцы люка, облицованной керамической плиткой.
Никелевое покрытие
Антифрикционное покрытие консолей петли никелем снижает трение в подвижных соединениях. Как результат, дверцы люков, облицованные тяжелой керамической плиткой, легко открываются и не заклинивают. Кроме этого, снижение износа трущихся поверхностей увеличивает срок службы люка.
Размеры
Люки «Евроформат АТР» с распашной дверцей изготавливаются в широком диапазоне размеров: от 200х300 мм до 400х1000 мм.
Люк Практика 60 х 60 см (600 х 600 мм)
Люк под покраску Планшет Короб потолочный 600 * 600 (Ш * В)
Цена от 2 400 р
Люк под плитку съемный Контур 2.0 600 * 600 (Ш * В)Цена от 3 690 р
Люк напольный съемный БАРЬЕР 600 * 600 (Ш * В)
Цена от 4 720 р
Люк под плитку Формат Н 600 * 600 (Ш * В)металлический, недорогой, нажимной люк под плитку. Универсальный монтаж для левого и правого открывания. Заполнение дверцы — ГСП «Gyproc» Аква Лайт.
Цена от 4 780 р
(Видео) Люк под плитку ЕвроФормат ЕТР 600 * 600 (Ш * В)Усиленный, нажимной люк под плитку, способный выдерживать большой вес облицовочного материала. Регулировка дверцы в трех плоскостях.силиконовый лепестковый уплотнитель по периметру дверцы.
Цена от 7 230 р
(Видео) Люк под плитку ЕвроФормат ЕТРМ (под мозайку) 600 * 600 (Ш * В)
Способен выдерживать большой вес облицовочного материала. Регулировка дверцы в трех плоскостях (по вертикали, горизонтали, и наклону дверцы). Установлен силиконовый лепестковый уплотнитель по периметру дверцы, защищающий от пыли, шума, и влаги.Цена от 9 400 р
Люк под плитку Атлант-Н 600 * 600 (Ш * В)Усиленный, металлический люк под плитку, способный выдерживать большой вес облицовочного материала. Регулировка дверцы по высоте. Открывание нажатием. В данном исполнении можно изготовить люки с шириной 1200мм и высотой 1800мм.
Цена от 10 000 р
Люк под плитку Атлант-Н(под мозайку) 600 * 600 (Ш * В)ГВЛВ выходит за пределы дверцы и закрывает раму, что позволяет облицовывать данный люк плиткой мозаикой.
Усиленный, металлический люк под плитку, способный выдерживать большой вес облицовочного материала. Регулировка дверцы по высоте. Открывание нажатием.Подходит под любой тип плитки.
Цена от 10 000 р
Люк под плитку Атлант-МН сдвижной 600 * 600 (Ш * В)Сдвижной, усиленный, металлический люк под плитку, способный выдерживать большой вес облицовочного материала, Люк открывается паралельно стене на которой установлен, Регулировка дверцы по высоте, Открывание нажатием,
Цена от 11 050 р
Люк напольный самоподъемный нажимной ПОРТАЛ с амортизатором 600 * 600 (Ш * В)
Для придания прочности, на двери установлен оцинкованный лист стальа поверх которого уложен гипсоволоконный лист.Цена от 11 500 р
Люк под плитку Евроформат-Р ЕТР 50х80 Практика
Модель ЕТР 50х80
Габариты (ШхВчГ), мм 500x800x60
Размер дверцы ШхВ, мм 440*740
Вес, кг 9,3
Грузоподъемнось дверцы, кг 23
«Евроформат ЕТР» – флагманская серия люков компании «ППК «Практика», отличающаяся от подобных изделий продуманностью каждой детали. Для успешного функционирования этот люк не требует газовых амортизаторов и дополнительных нажимных замков.
Сборная рама люка
Рама люка собрана из экструдированного алюминиевого профиля и устойчива к деформациям. Профиль имеет сложную форму, которая увеличивает жесткость конструкции – это значительно облегчает монтаж.
Литая пространственная петля
Двухзвенная петля люка «Евроформат ЕТР» имеет 10-кратный запас прочности, что подтверждено тестами в испытательной лаборатории.
Благодаря этому можно облицовывать люк любыми отделочными материалами. Пространственная петля обладает значительной свободой перемещения и открывается на угол до 180º, что увеличивает комфортность доступа к коммуникациям, спрятанным за люком.
Дверца люка
Дверца люка «Евроформат ЕТР» изготовлена из высококачественного листа ГВЛВ «Кнауф» – это позволяет использовать люк в помещениях с повышенной влажностью.
Замок CombiTOUCH®
Мощный магнитно-нажимной замок CombiTOUCH®, сила выталкивания которого в несколько раз выше, чем у обычного нажимного замка, разработан для использования в люках под плитку – он конструктивно исключает любую возможность заклинивания.
Силиконовый уплотнитель
Лепестковый силиконовый уплотнитель устанавливается по периметру проема люка и плотно прилегает к дверце, соответственно конденсат не проникает на лицевую сторону люка и не оставляет темных пятен, разводов и плесени.
Система регулировки
Система регулировки, встроенная в конструкцию пространственной петли, позволяет регулировать положение дверцы по вертикали, по горизонтали, а также изменять угол наклона дверцы относительно вертикальной оси.
Благодаря этому вы можете с ювелирной точностью выставлять межплиточные зазоры во всех направлениях.
Подшипники скольжения
Фторопластовые подшипники скольжения в подвижных элементах петли предназначены для минимизации износа и технологических зазоров. Уменьшение люфта петли сводит к минимуму провисание дверцы люка, облицованной керамической плиткой.
Никелевое покрытие
Антифрикционное покрытие консолей петли никелем снижает трение в подвижных соединениях. Как результат, дверцы люков, облицованные тяжелой керамической плиткой, легко открываются и не заклинивают. Кроме этого, снижение износа трущихся поверхностей увеличивает срок службы люка.
Размеры
Люки «Евроформат ЕТР» с распашной дверцей изготавливаются в широком диапазоне размеров: от 500х400 мм до 600×1 200 мм в однодверном исполнении и от 650х400 мм до 1200х1200 мм в двухверном исполнении. Выпускаемые типоразмеры позволяют подобрать модель люка для любой плитки.
Люки.Москва — ревизионные люки
Производство ревизионных люков в компании Люки.Москва
На протяжении 15 лет мы производим и продаем качественные ревизионные люки. На сегодня, данный вид продукции является неотъемлемой частью любого ремонта, будь то частная квартира, загородный дом, либо производственное помещение.
Скрытый ревизионный люк — простое, доступное, практичное и надежное решение для скрытия сантехнических, электрических и других коммуникаций.
Мы производим: люки под плитку, напольные люки, люки под покраску, съемные люки ЛСиС, сантехнические люки;
На сегодняшний день, наши цены являются самыми доступными и демократичными среди всех продавцов данной продукции. Для дилеров и оптовых покупателей предусмотрены впечатляющие индивидуальные условия сотрудничества.
Выбор ревизионного люка
В любом жилом и производственном помещении никак не обойтись без инженерных коммуникаций, основные узлы которых находятся в ревизионных нишах.
Естественное желание – скрыть от постороннего глаза счетчики, вентили и переключатели. Именно для этого и предназначен ревизионный люк – несложная конструкция, состоящая из каркаса и дверцы, которую можно декорировать любым отделочным материалом – керамической плиткой, обоями, краской и т. д.
Технических решений, представленных в нашем интернет-магазине, множество.
- местом установки – в стену, пол, потолок;
- материалом – металл, пластик, гипсокартон, гипсоволоконная плита;
- механизмом открывания – на замке, на присоске, с магнитно-нажимным механизмом:
- способом открывания – распашные, сдвижные, съемные.
Все представленные в нашем каталоге модели всегда в наличии на нашем складе в Москве и готовы к немедленной отправке в любой населенный пункт Российской Федерации. Если вам нужно купить ревизионный лючок эксклюзивного размера, то его вы можете заказать у нас и получить готовое изделие в кратчайшие сроки. Цена даже на такую конструкцию будет все равно минимальная.
Установка нажимных сантехнических люков под покраску Ультиматум Revizor®
- Главная
- Помощь
- Люки своими руками
- Установка нажимных сантехнических люков под покраску Ультиматум Revizor®
Скачать инструкцию в PDF >>>
Видео
Необходимые инструменты
1.
Ревизионный люк под покраску «Ультиматум Revizor®», устанавливается в стену или потолок из однослойного гипсокартона. Для его установки не требуется каркас из профиля по периметру отверстия, люк монтируется сразу в гипсокартон. Максимально аккуратно выполняем проем для люка в гипсокартоне.
2. Отстегиваем карабин страховочного тросика крышки люка.
3. Снимаем дверцу люка.
4. Вставляем люк в проем таким образом, чтобы лицевая часть рамы люка плотно прилегала к гипсокартону с внутренней стороны листа.
5. При правильной установке внешний бортик рамы люка с лицевой стороны будет выступать на 1-1,5 мм от листа гипсокартона и будет скрыт заподлицо в ходе нанесения отделочных материалов.
6. Фиксируем раму в проеме струбцинами.
7. Сверлим СКВОЗНЫЕ отверстия по внешней стороне гипсокартона через раму для крепления по периметру проема на расстоянии 10-15 см от углов.
8. Крепим раму люка к проему саморезами.
9. Очень важно при монтаже не допустить деформации рамы!
Деформация рамы приводит к нарушению функциональности люка!
Нормальная ситуация, когда в процессе инсталляции между ребрами проема и рамой остаются зазоры. Они устраняются в процессе отделочных работ.
Правильная установка не приводит к изменению геометрии рамы!
10. Снимаем струбцины.
11. Вставляем дверь в раму люка.
12. Фиксируем дверь люка на карабине страховочного тросика.
13. Люк Ультиматум Revizor® готов к отделочным работам.
Отделочные работы
14. Грунтуем стену и дверцу люка шпаклевкой, выравниваем поверхность.
15.
Не дожидаясь полного высыхания шпаклевки, острым ножом прорезаем проем по периметру дверцы люка.
16. После высыхания шпаклевки затираем стену и люк финишной наждачной бумагой.
17. Приступаем к покраске.
Люк Ультиматум Revizor® готов к эксплуатации!
Остались вопросы? Свяжитесь с нами!
Тел: +7 (495) 323-99-01
E-mail: [email protected]
Скачать инструкцию в PDF >>>
Схема монтажа люка под покраску
Люк Ультиматум Revizor®
Перейти в раздел Цены на услуги по установке (монтажу) люков.
Люк нажимной под плитку как инструмент декора и удобства
Для декоративного сокрытия внутренней стороны стены, за которой находятся коммуникационные сооружения, к которым необходим доступ, очень удобно использовать люк нажимной под плитку.
Такая конструкция не бросается в глаза и не изменяет лицевой рисунок поверхности, благодаря чему не портит в целом дизайн помещения.
Видимая часть конструкции может быть подобрана почти под любое покрытие и внешне не выделяется. Монтаж предельно прост и занимает мало времени и сил. Для установки нет надобности вызывать специалистов, достаточно изучить руководство и иметь под рукой необходимый инструмент. Тогда применение такого люка будет интуитивно понятно даже для ребенка.
Наиболее популярным и практичным местом, где можно использовать люк скрытый нажимной под плитку, будет ванная комната, а также туалет, кухня. В данных помещениях в подавляющем большинстве случаев присутствуют застенные механизмы и счетчики, которые есть смысл спрятать из декоративных нужд.
Принимая решение о переделке внешнего вида стен в туалетной комнате или кухне, обязательно следует задуматься о простом и удобном подступе к коммуникационным приспособлениям, которые находятся в стене.
Идеальным решением станет люк ревизионный нажимной под плитку. Описанный подход к делу не просто решит вышеописанную проблему, но и не испортит вид помещения.
Основные виды механизмов открытия
Распашные
От слова «распахнуться». Створка сдвигается при помощи присоски или магнита, а затем панель аккуратно слетает с петель на себя. Такая система открывания удобна в просторных помещениях с легким доступом к месту крепления. Большим преимуществом тут является простота в установке и цена.
Сдвижные
Когда вы сдвигаете створку, при помощи присоски или магнита панель отодвигается от поверхности, а затем, удерживаемая специальным механизмом, отодвигается параллельно стене. Таким образом, можно иметь доступ к труднодоступным местам, например, за раковиной или за ванной. Компактная конструкция, достаточно простая в установке.
Нажимной
Последний вид самый распространенный и удобный – нажимной.
Для его открытия не требуется специальная присоска или магнит, там находится пружинный механизм и для открытия такого люка достаточно просто надавить на него. Такие конструкции удобны и надежны. Особенно часто они используются в местах, где необходима бережная эксплуатация швов или используется хрупкий материал. Люк под плитку нажимной люк невидимка станет самым лучшим выбором в большинстве случаев. Стоимость такого изделия варьируется в зависимости от размера, качества изготовления.
Типы в зависимости от расположения
Настенные
Могут быть установлены в любом месте на стенах. Такие заслонки часто используются пожарными службами для периодического осмотра средств пожарной безопасности, а также электриками, для контроля особо сложных и нестабильных мест электропроводки и электроузлов.
Напольные
Напольные чаще всего встречаются в коттеджах, саунах или бассейнах, то есть в местах с нестандартными системами канализации и водоснабжения.
Потолочные ревизионные
Потолочные ревизионные чаще всего встречаются в больших офисных зданиях, торговых центрах, других общественных местах. Они предназначены для систем вентиляции и контроля противопожарной безопасности.
Все конструкции вышеперечисленных панелей незаметны постороннему глазу, за это их иназывают люк невидимка нажимной под плитку. Они выдерживают крайне большие нагрузки, поэтому на них можно «цеплять» практически все облицовочные материалы и не бояться за качество видимого покрытия.
В процессе выбора люка невидимки следует обратить внимание:
- На конструкцию. Планируя люк на потолок крайне нежелательно брать настенный или напольный вариант, ведь у них разные распределения нагрузки.
- На материал: гипсокартон, сталь или алюминий.
- Обязательно проверить на размер (высота и ширина), большинство производителей подберет под лючок сантехнический под плитку нажимной размеры такие, какие необходимо, а если не подберёт, то изготовят под нужды заказчика.
- И, конечно, на дизайн и цену. К слову, поверхность некоторых изделий уже может быть подогнана под определенный вид материала.
Особые преимущества заслонок невидимок
- Они нужны не только для повышения удобства использования и декора. Они обеспечивают изоляцию и герметичность. Можно подобрать модель любого размера и для любого покрытия.
- Монтировать люк сантехнический под плитку нажимной своими руками достаточно просто, для этого нужно иметь только стандартный набор строительных инструментов, которые недорого можно приобрести в ближайшем профильном магазине.
- При смене покрытия с поверхности лючка достаточно снять верхний слой, подогнать подходящий новый материал.
- Конструкции весьма долговечны. Поломки и износы встречаются редко. Это способствует быстрому и успешному продвижению продукта на рынке. Получил распространение при строительстве коттеджей подход, когда заранее продумываются полки с применением вышеописанную завуалированную технологию.
что с ним можно делать?
Ремонт и отделка жилых помещений в многоквартирных домах старого и нового жилого фонда очень часто включает и облагораживание лоджий и балконов – остекление, утепление, создание комфортных зон для отдыха, работы или хранения разнообразной домашней утвари. В большинстве случаев железобетонные горизонтальные плиты этих внешних пространств имеют квадратные или прямоугольные сквозные отверстия, закрытые металлическими крышками-люками, при этом верхний люк снабжен стационарной наклонной или вертикальной металлической лестницей. Вся эта система, позволяющая вертикальное перемещение между выше и нижележащими балконами и лоджиями, в нормативных строительных документах называется противопожарным запасным выходом из жилого помещения.
Зачем нужен пожарный люк на балконе или лоджии
В случае пожара, а также таких непредвиденных случаев, как задымление, загазованность лестничных клеток, делающих невозможным покинуть жилище, пожарный люк на балконе или на лоджии позволяет обеспечить эвакуацию людей, особенно с верхних этажей здания, наиболее быстрым, эффективным и безопасным способом.
Можно ли демонтировать пожарный люк без правового последствия
Иногда собственники, не понимая и не осознавая назначения пожарного люка, принимают его и ведущую к нему лестницу за устаревшее и неиспользуемое строительное оборудование, мешающее красивой отделке и использованию в «полезных» (с их точки зрения) целей пространств лоджий и балконов. До того, как заделать люк и срезать лестницу, они не задумываются о том, что в крайних, чрезвычайных обстоятельствах это может оказаться единственным путем к спасению человеческих жизней, в том числе и их собственных.
Перед тем, как закрыть доступ к противопожарному люку, следует учитывать то, что управляющие компании совместно с противопожарными инспекциями имеют право в соответствии со специальными противопожарными строительными нормами и правилами (СНиП) и Правилами противопожарной безопасности РФ проверять техническое состояние и возможность использования систем инженерного обеспечения и оборудования, расположенных в жилых многоквартирных многоэтажных домах, а при обнаружении какого-либо вмешательства в их нормальное функционирование накладывать на виновных (собственников помещение) весьма ощутимые штрафы.
Можно ли заваривать люк, ставить на него замок или загружать тяжелой мебелью
Ни в коем случае нельзя заваривать, заклеивать, запирать на замок или каким-либо другим образом заклинивать пожарный люк на балконе или лоджии. Например, ставить на него тяжелую мебель, устраивать поверх него напольное покрытие так, что люк окажется замурованным.
Иногда собственники объясняют уничтожение противопожарных люков тем, что это защита от проникновения в жилище квартирных воров (или не в меру любопытных соседей). В этом случае можно порекомендовать устроить систему звуковой или световой сигнализации, отпугивающей злоумышленников.
Можно ли заменить лестницу или перенести люк в другое место
При проектировании здания, делая упор на создании эффективной системы эвакуации, архитекторы и конструкторы иногда забывают об удобстве и комфорте использования площади балконов или лоджий. В этом случае люки могут быть расположены в неудобном с точки зрения пользователя месте, а массивные наклонные лестницы загромождать большую часть полезного объема.
Проблему с лестницей можно решить, отчасти изменив ее конструктивную схему с сохранением ее назначения и удобства использования.
Перенос самого люка, то есть отверстия в балконной плите представляется невозможным. Это объясняется тем что в подавляющем большинстве случаев в качестве балконных используются железобетонные плиты. Арматурный каркас проектируется и изготавливается таким образом, чтобы панель сохраняла свои функции и несущую способность со специальным, расположенным в строго определенном месте сквозным проемом. Устройство проема под пожарный металлический люк в другом месте плиты обязательно будет связано с перерезанием рабочей арматуры и может быть чревато обрушением всей конструкции.
Как улучшить эксплуатационные качества лоджии или балкона сохранив функциональность системы противопожарной эвакуации
Сам люк обычно представляет собой металлический лист квадратной или прямоугольной конфигурации, толщиной 5…10 мм, прикрепленный к плите при помощи петель, приваренных к закладным деталям.
Чаще всего люк выступает над поверхностью пола, а на потолке, наоборот имеется углубление по высоте практически совпадающее с толщиной плиты и размерами крышки люка.
Как утеплить и чем отделать противопожарный люк
Отделка горизонтальных плит лоджий и балконов (полов) при строительстве обычно представляла собой один или два слоя рулонной гидроизоляции и цементно-песчаная стяжка. Люк и лестница представляли собой металлические конструкции, окрашенные масляной краской.
Если выполнить отделку полов и потолков с использованием теплоизоляции при том, что утепление верхнего и нижнего балконов не предусмотрено, и оставить крышки люков в неизменном состоянии – через них будет проходить самая большая утечка тепла.
Утепление полов и потолков выполняется стандартными методами. В качестве теплоизолирующего материала могут быть использована минеральная вата или пенопластовые листы. Для полов может быть еще применен насыпной керамзит. Поверх утеплителя укладывают дощатый пол, древесностружечную плиту, кафельную плитку, ламинат или фанеру.
Самый распространенный материал для отделки потолков – это пластиковые ПВХ панели. Панели устанавливаются при помощи деревянной или металлической обрешетки, пространство между элементами которой заполняется утеплителем.
При выполнении утеплительно-отделочных работ учитывают то, что крышки люков должны оставаться подвижными. Для этого крышки люков и сверху и снизу обрамляются на клее или шурупах деревянными рейками или металлическим уголком, с тем, чтобы получились своеобразные кессоны. Эти кессоны в дальнейшем на клее заполняются теплоизоляционным материалом и индивидуально сверху отделываются материалом, соответствующим напольному покрытию, а снизу подшивке потолка. Для лучшей теплоизоляции можно использовать изоляционный самоклеящийся жгут, приклеиваемый по периметру металлической крышки.
Необходимо предусмотреть мероприятия, не допускающие возможность заливать дождевыми осадками и водой талого снега через верхний люк с пола незастекленного открытого верхнего балкона расположенное ниже отделанное помещение.
Как вписать в интерьер балкона пожарную лестницу
Лестницу можно переделать наклонной в вертикальную, использовать складной или раздвижной тип. В нерабочем состоянии такая лестница складывается или прижимается к потолку или балконной плите верхнего этажа (а такие схемы раскладушек приобретают все большее распространение и уже в большом количестве присутствуют на рынке). Вертикальную лестницу, если она находится недалеко от боковой стены легко спрятать в одной из секций встроенного шкафа. Наклонную лестницу иногда используют как декоративную подставку для комнатных цветов, обвивают плющом или другой аналогичной растительностью.
При обустройстве балкона или лоджии с противопожарной системой эвакуации всегда нужно обеспечивать следующие мероприятия:
- свободный и простой доступ и проход с верхних через балкон или лоджию, даже в условиях отсутствия владельца помещения
- возможность проведения эвакуации пожилых людей и маленьких детей
- способ открывания крышки люка как сверху, так и снизу должен быть очевиден доступен и понятен любому пользователю.
10 упражнений по рисованию для более четких линий и штриховки
Я не думаю, что будет преувеличением сказать, что каждый художник хочет создавать удивительные рисунки и картины. Мы хотим объединить технические навыки с творчеством, передавая наше уникальное видение и воображение — даже если это всего лишь пятиминутный набросок. Вы не согласны?Но прежде чем станет возможным создавать умопомрачительные произведения искусства, мы должны уделить некоторое время основам. Мы просто не можем ожидать, что сможем передать наши идеи через рисунок без базовых технических навыков.
Вот почему так много новичков, к сожалению, бросают рисовать только после десятка или около того безуспешных попыток захватить предмет, который им нравится , но слишком сложен для своего уровня. Однако есть несколько вещей, которые достаточно важны, независимо от того, насколько прост или сложен предмет.
Обладая любым навыком, мы должны практиковаться и наращивать свои способности.
Рисунок ничем не отличается. Практика играет важную роль в развитии нас как художников и должна быть регулярной частью нашей деятельности, независимо от того, каков уровень наших навыков в настоящее время.
Эта статья посвящена коротким, но эффективным упражнениям по рисованию, которые вы можете выполнять за несколько минут каждый день. Музыканты регулярно разучивают свои гаммы. Баскетболист тренируется на простоях. Мы можем думать об этих упражнениях точно так же. Если вы будете практиковать их регулярно, ваши навыки рисования значительно улучшатся.
Даже если вы уверены в своих линиях и штриховке и довольны результатами, эти упражнения все равно будут интересными для практики. Они дают возможность сосредоточить ваш ум на простом конкретном действии, что позволяет легко войти в состояние «потока» (или медитативного погружения в процесс).
Результаты пятиминутной или десятиминутной разминки, прежде чем даже коснуться большого проекта, над которым вы работаете, могут быть удивительными.
Вокалисты делают различные разминки перед «настоящим» выступлением. Мы можем использовать эти упражнения в том же — разогревая техническую сторону нашего художественного ума.
Инструмент для практики — на ваше усмотрение. Это может быть графитовый карандаш, чернильный лайнер, перо или любой другой инструмент для нанесения меток. (Я использовал лайнеры только потому, что они мне больше всего нравятся; они обеспечивают четкие, контрастные и контролируемые отметки на бумаге.)
Бумага может быть любой. Обычная бумага для принтера — это здорово, потому что она доступна по цене и вы можете использовать столько листов, сколько захотите.
Я составил специальный рабочий лист, который включает в себя несколько шаблонов, которые помогут вам с упражнениями по рисованию линий, которые мы рассмотрим ниже. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить рабочий лист в формате PDF…Щелкните здесь, чтобы получить рабочий лист
Отличие обычных линий от штриховки
На поверхности нет существенной разницы между регулярной линией, используемой в качестве контура, и штриховкой.
В конце концов, оба являются линиями, но каждая служит своей цели.
Давайте расширим музыкальную тему и проведем некоторые сравнения. Я вижу контурную линию как солирующую певицу, а штриховку — как участник хора. Опять же, это обе линии, но они играют разные роли.
Роль линии — передать характер и настроение и в некоторых случаях помочь зрителю отличить передний план от фона. Они могут сообщать об источнике света в сцене. Линии становятся контурами на чертеже; они сами по себе являются средством выражения.
Люк — это часть более крупной системы, которая действует как единое целое. Мы можем назвать это штриховкой (или перекрестной штриховкой, или контурной штриховкой, в зависимости от характера и взаимодействия штриховок).
Для совместной работы люки должны быть однородными. Если некоторые штриховки нарушают визуальный узор, привлекая слишком много внимания зрителя, окончательное впечатление может быть не таким приятным, как нам хотелось бы. Также штриховки незаменимы, когда дело касается работы со значениями и создания иллюзии объема.
См. Также: Штриховка и перекрестная штриховка
Тренировка «линейных» мышц
Провести линию кажется легким делом, но ваш разум и тело работают в союзе, чтобы успешно выполнить эту задачу. Есть разница в том, как мы создаем более короткие и длинные метки, и использование правильных мышц имеет решающее значение.
Возьмите лист бумаги и любой понравившийся инструмент. Проведите короткую линию (достаточно примерно 1 см) и посмотрите, как ваши пальцы работают вместе, слегка двигаясь, держа инструмент.
Затем проведите более длинную линию (4-5 см). Вы заметите, что ваше запястье становится активным, чтобы удлинить линию.
Теперь сделайте еще более длинную отметку (например, 9-10 см или больше). Это становится возможным благодаря вашим локтевым мышцам.
Ниже вы найдете изображение с моими линиями ( a — линия «локоть», b — линия «запястье», c — линия «пальцы»):
Я уверен, что вы уловили общую идею этого упражнения.
Разная длина лески требует немного разных движений.Помните об этом и обращайте внимание на поведение тела, особенно если вы чувствуете, что что-то идет не так.
Использование правильной группы мышц обеспечивает максимальный контроль над вашими линиями.
Я бы сказал, что линии «запястья» или «локтя» чаще всего используются для создания контуров, в то время как линии, нарисованные движением пальцев, лучше подходят для добавления штриховки и уточнения деталей.
Еще один совет — определите, какое направление движения руки наиболее удобно для вас: «от себя» или «навстречу себе» .Это будет варьироваться от человека к человеку, поэтому я бы сказал, что важно попробовать оба способа и сформировать собственное заключение.
Замечательно, если вы можете сделать так, чтобы отметки выглядели одинаково, независимо от направления движения руки.
И последний совет для этого раздела: проверьте поверхность, на которой держится ваша бумага.
Любые вмятины, неровности или тонкая текстура могут сделать четкие линии трудными, а то и невозможными.
«Волосатые» линии
Совершенно нормально проявлять осторожность, когда вы пытаетесь нарисовать линию, воспроизводящую контур наблюдаемого вами объекта.Особенно, если вы новичок в искусстве. Если вы слишком осторожны, вы можете нарисовать короткую линию, затем добавить еще одну нерешительную и так далее. Контур становится несколько «волосатым» и неаккуратным. Знаков много, но они выглядят запутанными или тяжелыми.
Это отличается от быстрого рисования множества линий, чтобы «найти» пропорции объекта. Мы обращаемся к «законченным» строкам, когда называем их «волосатыми». По-прежнему вполне приемлемо начинать с более рыхлых, плавных линий на начальных этапах рисования и уточнять контуры по мере продвижения.
Если вы хотите лучше контролировать свои «готовые» строки, я бы рекомендовал попытаться использовать как можно меньше строк, делая их как можно более длинными и «плавными».
Освободитесь от страха неудачи, расслабьте разум и руки. Доверие к себе — это тоже навык, который можно развивать!
Может быть, вы не сможете правильно нарисовать контуры с первой попытки, но со временем этот навык у вас улучшится. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше станете.
Ниже вы найдете иллюстрацию того, что я описываю в этом разделе.Теперь мы готовы приступить к тренировкам!
Упражнение 1 — Рисование прямых линий
Давайте сосредоточимся на рисовании прямых линий от руки, без линейки. Обратите внимание, что цель — , чтобы изучить наши способности, , и не более! Мы не пытаемся создать «идеальные» линии.
Если вы не уверены, что рисуете прямую линию, я бы порекомендовал очертить линию карандашом с помощью линейки. Эта линия должна быть едва видна, так как она будет служить ориентиром.
Когда вы рисуете линию, обратите внимание на давление на инструмент и скорость движения.Не дави слишком сильно. Вы заметите, что начальная и конечная точки ваших линий зависят от того, насколько легко вы касаетесь бумаги и как быстро движется ваш инструмент.
На изображении ниже вы найдете несколько строк:
a — линия с разрезом (толстой) начальной и конечной точками. Я называю их линиями «полной остановки», потому что вам нужно немного замедлить ход, чтобы концы выглядели так.
b — линия с четкими начальной и конечной точками. Такой характер концов достигается более легким и быстрым движением.
c — линия с плотным началом и светлым заостренным концом.
d — линия с резким началом и «точкой» в конце.
Чтобы свободно произносить реплики, я рекомендую повторить все четыре примера. Некоторые из них будут для вас более естественными, а некоторые потребуют дополнительной практики.
Имейте в виду, что слишком большое замедление движений руки может вызвать нежелательные эффекты, особенно на тонкой бумаге. Например, если вы оставите чернильный лайнер на одном месте на несколько секунд, вы можете получить темное пятно.
Так что найти баланс очень важно!
Чтобы сделать упражнение более интересным, вы можете попробовать любой инструмент, который обеспечивает различную ширину линий в зависимости от давления (например, перо или кисть). Поиграйте со своим инструментом и посмотрите, как он себя ведет. Некоторые инструменты рисования позволяют резко изменить ширину линии.
На изображении ниже вы найдете мои линии, нарисованные кистью. Я создал несколько непрерывных линий, а также линии с пробелами.
Если у вас нет кисти или пера, вы можете использовать разные формы одного и того же инструмента.Например, вы можете использовать несколько лайнеров разной ширины. Скорее всего, вы лучше познакомитесь со своими инструментами и выясните, какой из них наиболее удобен для вас.
Вот мои линии, созданные с помощью лайнеров 0,1, 0,3 и 0,4 соответственно…
Упражнение 2 — Рисование линий с зазорами
А теперь нарисуем пунктирные линии. Интервалы могут иметь одинаковую длину или иметь оттенок спонтанности.
Упражнение 3 — Практика контроля и точности
Следующее упражнение более сложное.Сначала нарисуйте линию с вертикальным направлением — она может быть прямой или причудливо изогнутой.
Затем добавьте штриховки — они должны располагаться сбоку от этой линии или рядом с ней.
Если вы хотите немного усложнить эту задачу, вы можете сделать штриховку с небольшим интервалом, равным удалению от линии контура. Или вы можете нарисовать еще одну контурную линию и убедиться, что все ваши штриховки заканчиваются на ней.
Это упражнение — хорошая практика для развития большего контроля.
Упражнение 4 — Рисование пунктирной линии
Теперь создадим пунктирную линию — это может показаться немного странным, но линия тоже может состоять из точек! А возможность создавать красивые пунктирные линии может быть очень полезной в вашем творческом процессе.
Цель этого упражнения — найти удобный ритм.
Наблюдайте, как движется ваша рука, не спешите и убедитесь, что вы отводите руку достаточно быстро, после того, как вы создали каждую точку. Каждая точка должна иметь четкую форму, без размытых «хвостов».
Ваша пунктирная линия может быть непрерывной (интервалы между точками примерно равны) или иметь некоторую неровность.
Упражнение 5 — Рисование волнистых и зигзагообразных линий
Давайте повеселимся с некоторыми узорчатыми линиями, например волнистыми и зигзагообразными линиями (но не стесняйтесь рисовать любые другие линии, которые вам нравятся).
Вы можете очертить пару горизонтальных линий для создания границ и добавить свои линии внутри них. На изображении ниже вы заметите, как мои линии касаются границ.
Не стремитесь к абсолютному совершенству — цель та же, что и в предыдущем упражнении; найти удобный ритм и баланс в движениях.
Упражнение 6 — Наброски
Рисование с точным контролем важно, но рисование более рыхлых и менее точных линий также является важным навыком, который нужно развивать.
Так что теперь мы сделаем перерыв в рисовании прямых линий и немного займемся каракулями.
Нет правильного или неправильного способа сделать это. Позвольте вашей руке двигаться и отбросьте любые ожидания.
Упражнение 7 — Развитие навыка точности
Следующие упражнения посвящены штриховке и перекрестной штриховке.
Полезно потренировать глаза и руку, чтобы новые люки располагались в промежутках между существующими , а не поверх них. Чтобы попрактиковаться в этом навыке, мы создадим образец, как на изображении ниже:
Это изображение может показаться запутанным — так с чего же начать?
Во-первых, нам нужна прямоугольная форма, разделенная на три части (например, три вытянутых прямоугольника, прилегающих друг к другу).Я нарисовал трехэлементный прямоугольный шаблон графитным карандашом, штриховка будет сделана чернильным лайнером.
Границы помогут нам различать группы штриховок: самые длинные, средние и короткие.
Начинаем с самых длинных вертикальных штриховок, заполняя ими образец. Между штрихами должны быть промежутки — не приближайте их друг к другу.
Затем добавьте более короткие штриховки (штриховки средней длины).
Наконец, добавьте самые короткие штриховки — они должны занимать только треть всего шаблона.
Ниже вы найдете пошаговый процесс выполнения этого упражнения.
Чтобы немного усложнить задачу, повторите это упражнение с наклонными линиями. Порядок добавления штриховок такой же (самые длинные метки добавляются первыми).
Упражнение 8 — Основы штриховки
Чтобы попрактиковаться в штриховке, вы можете использовать маленькие квадраты / кружки / прямоугольники, которые становятся границами штриховок, или просто обходиться без каких-либо границ.
Каждый из ваших образцов штриховки должен иметь однородный вид, и все штриховки должны течь в одном направлении.
Люки могут быть горизонтальными, вертикальными или наклонными под любым углом.
Вы можете начать рисовать медленно, а затем создать новую серию линий, двигаясь все быстрее и быстрее. Однако в этом упражнении не важна скорость рисования.
Упражнение 9 — Практика перекрестной штриховки
Это упражнение является продолжением предыдущего.На этот раз мы создадим один слой штриховки, а затем накроем его другим слоем с другим направлением отметок. Люки пересекаются, и получается перекрестная штриховка .
Если вам нравится это упражнение, я рекомендую придумывать как можно больше примеров и комбинаций. Более того, вы можете попробовать разные инструменты (несколько лайнеров, которые обеспечивают разную ширину линий) и проанализировать полученные эффекты.
Упражнение 10 — Создание шкалы значений с перекрестной штриховкой
Ценность — это темнота или яркость цвета.Ценность невероятно важна для создания иллюзии света, объема и текстуры на рисунке. Важно попрактиковаться в создании полного диапазона значений с помощью штриховки.
Для нашего десятого упражнения мы создадим шкалу значений с помощью штриховки.
Полезно иметь прямоугольную форму в качестве храма. Не нужно делать его слишком длинным (достаточно 9-12 см). Вы также можете заранее подумать, сколько места вам понадобится для создания каждого значения. Достаточно небольшого количества места.
Мой процесс выполнения этого упражнения будет следующим:
- Залейте всю форму вертикальной штриховкой.
- Добавьте слой наклонной штриховки.
- Добавьте слой наклонной штриховки (на этот раз другого направления).
- Добавьте горизонтальную штриховку.
- Вертикальная штриховка снова, пытаясь заполнить пробелы.
- Снова наклонная штриховка.
Вы можете увидеть повторяющийся узор.
Цель состоит в том, чтобы создать красивый плавный переход от более светлого оттенка к более темному.
Однако, если некоторые из ваших штрихов выглядят немного неровными, не расстраивайтесь.
Мы хотим, чтобы знаки выглядели так, как будто их создал человек, а не машина.
Ваша шкала значений штриховки может выглядеть так:
Рабочий лист
Я составил рабочий лист, чтобы помочь вам в вашей практике. Вы можете скачать его и распечатать, чтобы выполнять эти упражнения в любое время.
Щелкните здесь, чтобы получить свой рабочий лист
Творческий подход к линейной практике
Надеюсь, вам понравилась практика.Эти упражнения более действенны, чем может показаться. Но не ограничивайте свою практику только этими упражнениями. Дайте волю своему воображению и придумывайте свои собственные разминки и испытания.
Даже небольшая практика значительно продвинет ваши художественные навыки! Многие люди любят рисовать, когда разговаривают по телефону или ждут. Воспользуйтесь каждым свободным моментом.
Дудлинг — на счету! Вот парочка моих…
Осознанная практика
Прежде чем завершить этот урок, я хотел бы добавить еще один момент о том, как вы подходите к своей повседневной практике рисования.
Совершенно нормально любить заниматься тем, что у тебя хорошо получается. Но иногда мы избегаем занятий, которые кажутся сложными или обыденными.
Мы часто привязываемся к своим сильным сторонам, избегая всего, что заставляет нас чувствовать себя неловко или неудобно. С одной стороны, развитие навыков, которыми мы уже обладаем, может сделать нас еще сильнее. Но что-то стоящее в жизни иногда требует внимания к некоторым слабостям, которые мешают нам продвигаться вперед с нашими навыками (и всеми замечательными проектами, которые мы имеем в виду).Искусство не исключение.
Приведу пример. Если художник чувствует, что его рисунки не так сильны, как могли бы, из-за нерешительных линий и неточной штриховки, избегание этого слабого места не улучшит его навыки. Им следует посвятить время осознанной практике — это действительно единственный способ стать лучше.
Если вы знаете, что нужно улучшить и как практиковаться, ваш успех — это вопрос времени и усилий.
Все волшебство происходит, когда вы работаете и наслаждаетесь процессом, даже если есть некоторые проблемы.
Не бойтесь покинуть свою зону комфорта.
Совершенство благодаря осознанной практике
Мы взяли интервью у нашего стажера Риши Мехты о его опыте работы в Hatch. Риши теперь опытный программист и решает проблемы самостоятельно. В качестве стажера он создает упражнения для других студентов, чтобы овладеть Python. Оказывается, мы можем строить нашу будущую рабочую силу.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы начать путешествие вашего ребенка!
Q.Когда вы начали с Hatch?
A: Я начал в 6 классе.
Q: Как долго вы ходили на курсы?
A: На весь учебный год. Это Хэтч — это весело.
В: Что вам запомнилось больше всего с автобусом Hatch?
A: Я был относительно новичком в программировании — я действительно застрял на том, какие условия используются.
Мой учитель остался после уроков, чтобы оказать мне дополнительную поддержку, давая мне уверенность в том, что я могу решить любую проблему, и что он был рядом, чтобы поддержать.
В: Какой ваш любимый проект, реализованный с Hatch, и почему?
A: У меня два. Torus: круги, которые уходят и возвращаются. И, Sunset Shadows: выглядит действительно хорошо. По моему скромному мнению, это самый красивый проект, и он очень крутой.
В: Что компания Hatch предлагает с точки зрения опций и вариантов на будущее?
A: До Hatch я немного знал Python, но после посещения Hatch я был очень открытым и комфортным в изучении других языков, таких как Python, HTML, CSS.
В: Как вы попали на стажировку в Hatch?
A: Я связался с основателем Hatch через LinkedIn. Вскоре так случилось, что группа стажеров начала свою работу — Питер сказал, что должен появиться в это время в этом месте, и я был частью группы стажеров в течение 24 часов.
В: Что такого в системе обучения Hatch, по вашему мнению, помогает научить решать проблемы самостоятельно?
A: Моя любимая часть, которая помогла мне вначале, после уроков, я не только могла связаться с учителями, но и пояснить код для базового проекта, но когда вы перейдете к задачам, вы сами по себе без каких-либо объяснений.Таким образом, вы можете получить поддержку вначале, но когда вы хотите подтолкнуть себя, вы можете увидеть, что работает, а что нет, и понять это самостоятельно.
В: Чем вы занимаетесь в Hatch во время стажировки?
A: Я много чего делаю. Я помогаю переводить проекты JavaScript на Python. Я много узнаю о себе — о том, что мне нужно и с чем мне не нужна помощь. Я учусь спрашивать коллег-практикантов, как решать проблемы. Я изучаю все больше Python каждый день — я узнал тонну каждый день.Я помогал разработать программу обучения лидерству для подростков, которые ранее учились с Hatch, а теперь хотят обучать новых студентов и стать лидерами.
В: Как вы думаете, что вы узнали в Hatch о самостоятельном решении проблем?
A: Самостоятельное изучение Python научило меня разбираться в вещах самостоятельно. Когда у вас нет людей, как решить проблему — погуглить — как ее исследовать? Вы должны разумно распоряжаться своим временем и тайм-менеджментом.Я научился решать свои проблемы с кодированием благодаря исследованиям, даже когда там нет людей.
Hatch считает, что совершенство достигается «осознанной практикой». То, как ребенок практикует свои STEM / STEAM навыки, оказывает значительное влияние на качество его способностей.
Узнайте больше о «осознанной практике», послушав подкаст Freakonomics — Ep 244.
ВНИЗ ЛЮКА — Chicago Tribune
Нравится вам это или нет, но придет день, когда вам придется дать своей собаке или кошке таблетку или жидкое лекарство, нанести мазь или провести какое-либо лечение для глаз или ушей.
Если у вас есть собака, выхода нет из-за таблетки от сердечного червя, которую еще год назад приходилось запихивать собаке в глотку каждый день. Теперь, конечно, лекарства принимают раз в месяц. Но есть много других таблеток, которые могут потребоваться собаке или кошке.
Большинство людей, вероятно, думают: «Я не могу проглотить это ему в рот». Вы можете. Все, что вам нужно, — это уверенность, чтобы успешно дать лекарство своему питомцу. Теперь о «секретной» формуле:
— Таблетки.Нет, проще всего не спрятать таблетку в корме для собаки, потому что питомец может не досесть. Чтобы потренироваться толкать пилюлю, возьмите лакомство, которое нравится вашей собаке, сделайте его размером с пилюлю, а затем выполните следующие действия:
Плотно прижмите морду собаки и поднимите ее голову вверх. Оберните пальцы вокруг, чтобы подтолкнуть собаку губами к ее верхним зубам. Другой рукой зажмите «таблетку» между указательным и большим пальцами, а средним пальцем надавите на челюсть питомца и откройте ему пасть.
Разместите
«таблетку» у основания языка собаки и толкните ее. Затем закройте рот питомца и погладьте его горло вниз, пока оно не проглотит.
Если вы не хотите практиковаться с плацебо, просто используйте эту процедуру с настоящим, когда придет время. После этого всегда щедро хвалите собаку.
Кошки обычно представляют больше проблем. Фактически, кошке может потребоваться два человека, чтобы выпить одну таблетку. Держите питомца за передние лапы сзади, пока ваш помощник запрокидывает голову кошки и вставляет таблетку.Если это не сработает, заверните кошку в одеяло так, чтобы она была видна только головой, наклоните голову назад, откройте челюсти и введите таблетку.
— Жидкости. Самый простой способ дать собаке жидкое лекарство — отмерить нужное количество в ушной шприц. Плотно отклоните голову собаки назад, вставьте носик и выдавите струю. Или отмерьте нужное количество ложкой, откиньте голову питомца назад, отведите уголки его рта в сторону, чтобы образовался небольшой карман, и вылейте.
Для кошек используйте пипетку и медленно влейте жидкость.Всегда имейте при себе бумажные полотенца на случай утечки.
— Капли ушные. Независимо от того, имеете ли вы дело с кошкой или собакой, капли должны попасть в слуховой проход. Если не знаете, где это, спрашивайте. Никогда не применяйте больше, чем предписано. Нанесите капли массирующими движениями у основания уха.
— Лекарства для глаз. Держите голову вашего питомца на себе, чтобы она была устойчивой. Удерживая открытое веко большим и указательным пальцами, нанесите лекарство. Будьте предельно осторожны, не касайтесь глаз аппликатором.Дайте питомцу несколько раз моргнуть, чтобы капли растеклись.
— Предупреждение. Никогда, никогда не давайте собаке или кошке лекарства, отпускаемые без рецепта, без предварительной консультации с ветеринаром. Некоторые из них могут быть бесполезными, а некоторые — вредными. —
Городской люк
Как эффективно толкаться во время родов
Софи Джейкобс
Опубликовано 7 мар, 2018
- Поделиться:
Борьба с схватками при родах привлекает много внимания в дородовых классах и в учебниках по беременности, но как насчет толкающей части? Часто очень мало времени уделяется последнему препятствию родов — активному выталкиванию ребенка наружу.
После того, как ваше тело проделало всю тяжелую работу по раскрытию шейки матки, пришло время наконец-то подтолкнуть — так как же узнать, правильно ли вы делаете это?
Практика толкания?
К сожалению, вы не сможете практиковаться в выталкивании ребенка, пока не начнете это делать. Это не то, ради чего вы можете практиковать техники, потому что это уникальная ситуация и опыт. Однако для многих женщин, с которыми я работала, я обнаружил, что заранее полезно иметь представление о том, чего ожидать от этого опыта.Представьте, что вам нужно сильно какать и нужно очень, очень сильно. Просто не забудьте оставить смущение за дверью. Какать — это ближайшая вещь, с которой мы должны сравнивать выталкивание ребенка, как бы неприглядно это ни звучало, это сравнение, которое работает хорошо, потому что вы задействуете много одних и тех же групп мышц.
В пылу мгновения, когда вы выталкиваете своего ребенка, вы просто не можете уйти от того факта, что вам кажется, что вам нужно сильно какать — это потому, что голова ребенка будет сильно стучать.
давление на прямую кишку в этот момент — так что независимо от того, действительно ли вам нужно покакать или нет, это обязательно будет! Неизбежно, что иногда вы будете поступать именно так — какать во время родов, но постарайтесь увидеть в этом подтверждение того, что вы поступаете правильно.Не волнуйтесь — тот, кто рожает вашего ребенка, разберется с этим раньше, чем вы заметите.
Чего мне ожидать от толчка?
Во время схваток ваша шейка матки раскрывается на десять сантиметров, по прошествии этого времени в вашем теле начнутся толкающие сокращения, которые помогают ребенку спускаться по родовым путям. Другими словами, во время ваших толчковых схваток ваш малыш постепенно продвигается к выходу. Часто во время толкающих схваток голова ребенка опускается, а после окончания схваток немного поднимается вверх.Неизбежно иногда может казаться, что вы делаете один шаг вперед на два шага назад своим толчком, но не расстраивайтесь, если это произойдет с вами, это очень, очень часто, особенно для первых детей.
Как долго мне придется продвигаться?
Стоит сказать, что количество времени, которое вам придется потратить, сильно варьируется. Иногда это всего пять минут. Однако для большинства первых родов нормальный диапазон составляет от 30 минут до 2 часов, хотя иногда это может продолжаться немного дольше.Для вторых, третьих или четвертых родов часто время проталкивания намного быстрее — иногда всего 5 минут — поскольку ваше тело запоминает, что делать.
Используйте силу природы
Вы можете дать своему телу наилучшие шансы на эффективные толчки, сидя в полу-вертикальном положении или используя стул для родов, поскольку сила тяжести может работать вам на пользу. В то время как большинство телевизионных работ показывают, как женщины толкаются, лежа на спине, к счастью, в большинстве больниц это не поощряется. Если вам не делали эпидуральную анальгезию, вы сможете следовать указаниям своего тела в отношении положения при родах.На самом деле очень вероятно, что вы захотите рожать на четвереньках, в полусидячем положении или на боку.
В большинстве больниц это обычные рабочие места для родов, которые полностью поддерживают акушерки и врачи. Если вам проводилась эпидуральная анальгезия, то наиболее обычное положение для родов — это полусидячее положение с гравитацией на боку.
Слушайте хорошо
Во время активной фазы родов очень важно прислушиваться к мнению окружающих вас акушерок и врачей.У них есть хорошее представление о том, что происходит там внизу, и они могут посоветовать вам, насколько сильно и сколько времени нужно добиваться. Они также могут помочь вам свести к минимуму слезотечение для более плавных и простых родов — это особенно актуально, когда у вашего ребенка начинается макушка. На этой стадии нормально ощущать сильное жжение или покалывание во влагалище и вокруг него. Ваш мозг захочет перестать толкать, и вы, скорее всего, закричите, что больше не можете этого делать. Доверяйте себе и своей команде поддержки и слушайте их слова.У тебя есть это!
Волны боли
Точно так же, как схватки, подталкивающие схватки происходят волнообразно.
Эти волны обычно более разнесены, чем волны расширения (родовые схватки), и на то есть веская причина — мать-природа дает вам больше времени для психологического и физического восстановления между ними. Используйте время между ними, чтобы мысленно подготовиться к следующему. Сделайте глоток воды, успокойтесь и помните, что каждое сокращение — это на одну волну ближе к окончательной встрече с вашим ребенком.Вообще говоря, вы должны ожидать, что будете толкаться три раза за одно сокращение.
Приближение к финишу
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь в успешном продвижении. Попробуйте сделать глубокий вдох, а затем прижать подбородок к груди, чтобы максимально увеличить силу каждого толчка — вам нужно выкладываться на полную. Обязательно сосредотачивайтесь при каждом толчке и старайтесь не напрягать лицо — никто не хочет, чтобы на их первых фотографиях с ребенком лопнул кровеносный сосуд! Как только ваши толчки окупятся и голова родится, достаточно еще одного толчка, чтобы вытащить плечи и тело, и тогда начинается волшебство — вы, наконец, можете впервые встретить своего ребенка.
Молодец мама!
Ждете ребенка? Подпишитесь на наш инновационный дородовой онлайн-курс HATCH, чтобы подготовиться к родам, родам и не только.
, фото: Jaydene Freund
Hatch отказывается от практики с гигантами
ВОСТОК-РЕЗЕРФОРД, Нью-Джерси (AP) _ Выбор в третьем раунде драфта Джефф Хэтч ошеломил New York Giants, отказавшись подписать отказ от травм в пятницу перед мини-лагерем для драфта и свободных агентов.
Отказ гласит, что если игрок получил травму в результате того, что, по сути, является проходной тренировкой, ему будет выплачена плата, соразмерная его позиции на драфте.
Хэтч, атакующий снасть Пенна, сказал, что агент Алан Херман посоветовал ему не подписывать.
Без него Хэтч не смог бы тренироваться в пятницу.
«Это было достаточно хорошо для Лоуренса Тейлора и Фила Симмса, и этого недостаточно для Алана Хермана», — сказал генеральный менеджер Эрни Аккорси, отметив, что ни один проект Giants никогда не отказывался подписать отказ.
И Аккорси, и тренер Джим Фассел были раздражены этим решением.
Хэтч сказал, что вопрос может быть решен до окончания мини-лагеря в воскресенье.
«Дело не в том, что я не хочу тренироваться», — сказал Хэтч, который только два года назад переключился с оборонительной линии на нападение. «Я хочу быть там».
Герман не сразу ответил на телефонный звонок, оставленный Associated Press в его офисе в Нью-Йорке.
Это было странное первое впечатление лично для Хэтча, который поразил тренерский штаб перед драфтом своей решительностью на игре «Сине-серый» на Рождество.
Он учился в школе Лиги плюща, и несколько противников из более крупных программ попытались подтолкнуть его после свистка. Хэтч бросил обоих игроков на землю.
«Это не было преувеличением, так оно и произошло», — сказал Хэтч в пятницу во время обеденного перерыва на стадионе «Джайентс».»Произошло два инцидента: один на практике, когда произошла шумиха после свистка, а другой — в игре.
«В футболе разные вещи случаются, особенно когда играешь правильно».
Хэтч, рост 6 футов 7 дюймов и вес 316 фунтов, должен был тренироваться после обеда, но он так и не вышел на поле.
Гиганты думают, что Хэтч сможет перейти из Лиги плюща в НФЛ.
«Его личность не вызывает трепета перед всем этим», — сказал Фассель. «Он будет по-другому, когда темп поднимется.
Я думаю, он со всем справится».
Это игра, на которую идут гиганты. Хэтч очень неопытен как атакующий линейный игрок, и уровень конкуренции, с которым он столкнулся, был не на высшем уровне.
Сделать Хэтч левым подкатом тоже многого стоит. Это может быть самая сложная позиция на линии, и здесь есть риски, потому что левый захват обычно защищает слепую сторону квотербека.
Защита прохода — самая сильная часть его игры, сказал Хэтч. Он играл в баскетбол и футбол в средней школе Северн в Миллерсвилле, штат Мэриленд, и его способность двигать ногами и использовать руки помогала ему в ситуациях прохождения.
Запуск игры занял больше времени.
«В этом году я впервые действительно доминировал в беге», — сказал Хэтч. «Я все время дрался с парнями, я просто выбивал из людей черт возьми.
«
Хэтч получит возможность сыграть за гигантов, потому что после освобождения Ломаса Брауна в связи с изменением потолка заработной платы открывается вакансия на левый отбор.
Свободный агент Крис Бобер, у которого практически нет опыта, стал первым в предсезонной таблице глубины.
«Я чувствую, что только начинаю раскрывать свой потенциал как футболиста», — сказал Хэтч. «Я просто хочу продолжать это делать.Что может быть лучше, чем среда ускоренного курса. Это заставит меня очень быстро поправиться «.
Хэтч знает, что переход, который он пытается осуществить, будет трудным, но уверен, что справится с этим.
«Любой, кто говорит, что не сомневается, лжет сам себе», — сказал он. «Есть кое-что, но это то, что вы собираете и убираете. Я не сомневаюсь в себе. Я уверен в своих силах, и я думаю, что гиганты тоже.
«
Лаура Хэтч, автор из фронт-офиса Rocks
, автор — Лаура Хэтч | 15 апр.2021 г. | Наем
Вопреки распространенному мнению, нанять людей непросто. Подбор подходящих кандидатов и обеспечение их хороших сотрудников потребует от вас много работы; на самом деле большинство компаний не могут справиться с этим без чьей-либо помощи! Почти три четверти …, автор — Лаура Хэтч | 4 сен.2020 г. | Наем
Увольнение и прием на работу, вероятно, наименее любимая часть работы для большинства стоматологов и офис-менеджеров.На самом деле, некоторые стоматологи настолько боятся этого процесса, что слишком долго держатся за сотрудников, чтобы не уволить кого-либо. Не только неприятно увольнять сотрудника, но …, автор — Лаура Хэтч | 28 авг.2018 г. | Общение с пациентом
Вы преодолели множество препятствий, чтобы стать тем, кем вы являетесь сегодня. Во-первых, вы приняли решение подать заявление в стоматологическую школу, и вам пришлось ждать, чтобы узнать, приняты ли вас.
Затем вы прошли программу и прошли доски. После этого все становится сфокусированным…, автор — Лаура Хэтч | 14 марта 2018 г. | Dental Marketing
Большинство стоматологических кабинетов хотят новых пациентов, но не знают, как их найти. Для многих офисов главный вопрос: «Какой маркетинг работает?» «Сколько мы должны тратить на маркетинг?» и «Как узнать, какому маркетингу доверять?» Потому что маркетинговый процесс может …, автор — Лаура Хэтч | 23 янв.2018 г. | Dental Team Training
Я разговаривал на конференции со своим другом-дантистом, которого не видел пару месяцев.В последний раз, когда я видел его примерно в конце января, я спросил его, как дела у него. Он улыбнулся самой широкой улыбкой и с гордостью сказал мне, что в его офисе только что была такая …, автор — Лаура Хэтч | 2 окт.2017 г. | Страховые статьи
Самый неприятный телефонный звонок в стоматологические офисы, который регулярно получают, — это пациент, который звонит и сообщает в офис, что у них больше нет стоматологической страховки, и что им нужно отменить запись на уборку.
Это пытается, потому что это приводит к открытию в нашем расписании, но это так…, автор — Лаура Хэтч | 19 сен.2017 г. | Интервью и подкасты
Ховард пригласил трех замечательных гостей подкаста для эпической групповой дискуссии об управлении телефонными звонками, найме и увольнении, наблюдении за числами и многом другом! Сэнди Пардью, старший консультант и преподаватель Classic Practice Resources, имеет …, автор — Лаура Хэтч | 23 авг. 2017 г. | Dental Marketing
Между общей и специальной стоматологией существуют особые отношения.Во многих случаях специалисты сильно зависят от направлений, которые они получают от стоматологов общего профиля, и имеет смысл, что они тратят значительное количество времени и размышлений, пытаясь выяснить, как …, автор — Лаура Хэтч | 17 авг. 2017 г. | Dental Marketing
Из-за этого у меня могут возникнуть проблемы с гуру маркетинга, которого я знаю и уважаю. За это мне очень жаль (вроде). Я думаю, что любой стоматологический кабинет, который сосредоточит свое внимание на социальных сетях, чтобы привлечь новых пациентов, будет сильно разочарован.
Прежде чем маркетологи тоже …, автор — Лаура Хэтч | 9 авг.2017 г. | Связь с пациентом
Звонки для записи на прием по уходу и гигиены — самые частые исходящие звонки в стоматологических кабинетах. То, как стойка регистрации обрабатывает эти звонки, имеет первостепенное значение для создания полного и продуктивного графика гигиены. Как вы объясните необходимость постоянного ухода, гигиены …, автор — Лаура Хэтч | 01 авг.2017 г. | Обучение стоматологической бригады
Я провожу много времени в стоматологических кабинетах, наблюдая за повседневными системами, которые они используют.Честно говоря, я вижу множество систем, политик и офисных потоков, которые не имеют особого смысла. Позвольте мне привести несколько примеров из реальной жизни, которые я действительно наблюдал: ответы на телефонные звонки …, автор — Лаура Хэтч | 26 июля 2017 г. | Новые пациенты-стоматологи
Я не знаю многих офис-менеджеров или стоматологов, которые ответили бы отрицательно на вопрос: «Хотите ли вы больше новых пациентов, более высокую производительность и лучшие коллекции?» А кто бы не стал? Даже если ваш офис уже преуспевает в одной из этих областей, я могу вам гарантировать.
.., автор — Лаура Хэтч | 20 июля 2017 г. | Интервью и подкасты
Гэри Такач и подкаст-шоу «Процветающий дантист». Системы так важны в процветающей практике! В этом Шоу Гэри берет интервью у своей подруги Лоры Хэтч о системах фронт-офиса, которые необходимы вашей практике для достижения полного потенциала. В этом интервью …, автор — Лаура Хэтч | 19 июля 2017 г. | Team Control
Врачи и офис-менеджеры часто спрашивают меня, как они вносят изменения в свой офис.Они рассказывают мне истории обо всем, что они сделали, чтобы мотивировать свои команды, и об усилиях, которые они приложили, чтобы добиться положительных изменений в офисе, только чтобы услышать ворчание из …, автор — Лаура Хэтч | 02 июля 2017 г. | Страховые статьи
У нас много вопросов по страхованию на аутсорсинге. Страхование — одна из самых больших головных болей в офисе, которая может стать причиной большого стресса и беспокойства для сотрудников фронт-офиса. Есть несколько компаний, предлагающих страховой аутсорсинг, и мой офис.
.., автор — Лаура Хэтч | 20 июня 2017 г. | Team Control
Менеджеры стоматологического кабинета играют чрезвычайно важную роль в успехе практики. Но если ваши отношения кажутся неудачными, пора назначить встречу со стоматологом, чтобы вы оба были на одной волне. Быть менеджером стоматологического кабинета может быть …, автор — Лаура Хэтч | 24 мая 2017 г. | Статьи для офис-менеджера
Учитывая, что я работаю офис-менеджером более 10 лет, вы могли бы подумать, что у меня все в моем стоматологическом кабинете работает идеально или, по крайней мере, я буду знать все, что происходит в каждом отделении.Однако, как офис-менеджер, я больше похож на «мастеров …, автор — Лаура Хэтч | 11 мая 2017 г. | Uncategorized
Это единственное, с чем мы все можем согласиться: когда мы идем утром в офис и смотрим на расписание, вероятность того, что день будет протекать так, как запланировано, отсутствует. Как часто расписание работает так, как оно выглядело утром? Возникают разные вопросы — пациенты .
.., автор — Лаура Хэтч | 26 апр.2017 г. | Без категории
График — самый важный элемент в работе стоматологического кабинета.Это может помочь нашим командам слаженно работать вместе, добиваться поставленных целей и хорошо завершать день. Впрочем, это может быть причиной того, что все разваливается по швам: команда терпеть не может, доктор …, автор — Лаура Хэтч | 11 апр. 2017 г. | Связь с пациентом
Каковы правила вашей стоматологической практики в отношении дебиторской задолженности (AR)? Обеспечивают ли эти рекомендации то, что ваша практика собирает то, что вам нужно? Этот менеджер фронт-офиса делится своим опытом по ускорению внедрения дополненной реальности.Как офис-менеджер вы …, автор — Лаура Хэтч | 6 апр.2017 г. | Связь с пациентом
Первоначально опубликовано на Igniteda.net. Посетите их сайт, чтобы войти в систему и просмотреть исходную статью. Если вы читаете в Интернете жалобы пациентов на стоматологические кабинеты, то их больше всего расстраивает, как правило, деньги, страховка или .
.., автор — Лаура Хэтч | 9 марта 2017 г. | Стоматологический маркетинг
Позвольте мне начать с того, что я не гуру онлайн или маркетинга.Я знаю многих замечательных профессионалов в области маркетинга в нашей отрасли, которых я с радостью порекомендую, когда дело доходит до последних и лучших моментов в управлении вашей онлайн-репутацией и о том, как справляться с негативными …, автор — Лаура Хэтч | 01 марта 2017 г. | Dental Team Training
Вы когда-нибудь мечтали о руководстве на всю жизнь? Вы знаете подробные инструкции, в которых описывается, как управлять важными делами в своей жизни — ходить в школу, устраиваться на работу, находить нужного человека, воспитывать детей. Как известно, жизнь приходит не с мануалом, а с вашим Фронтом…, автор — Лаура Хэтч | 16 февр.2017 г. | Новые стоматологические пациенты
Эта статья изначально была размещена на сайте www.getweave.com. Мы поделились этим для наших посетителей и клиентов как ресурс для их собственных проблем и вопросов с удержанием пациентов.
Вы можете прочитать первые 15 способов повысить внимание пациента здесь, но, пожалуйста, посетите Weave …, автор — Лаура Хэтч | 7 февр. 2017 г. | Обучение стоматологической бригады
Как стоматологи-профессионалы мы часто жертвуем собственным профессиональным ростом ради удовлетворения повседневных потребностей.Не позволяйте вашей практике или вашим сотрудникам отходить на второй план после тренировок. Вот почему вам следует уделять время тренировкам. Если вы, как и большинство профессионалов, иногда обнаруживаете …Ashley Hatch Talks Fall Series, Тренировочный лагерь USWNT
Эшли Хэтч является форвардом Washington Spirit из NWSL .
Что вы думаете о Fall Series и о том, как играла ваша команда? Было здорово вернуться туда, и, хотя формат был другим, казалось нормальным.Неделя практики, подготовка к игре, затем еще одна неделя практики и подготовка к игре.
Это было действительно приятно, и какое-то время казалось, что это нормально, и было приятно войти в этот ритм. Мне немного грустно, что все кончено. Но что касается того, как мы играли как команда, очевидно, что нам хотелось бы выиграть и забить еще несколько голов. Я думаю, что в целом мы очень довольны тем, как справились с необычными обстоятельствами. И я думаю, что ближе к концу осенней серии мы действительно начали хорошо играть вместе, как команда.Мы начали по-настоящему играть на поле, и это было очень весело. Хотелось бы, чтобы у нас была еще одна или две игры.
Я только что получил письмо по электронной почте о том, что меня пригласили. Там были детали лагеря и все такое прочее. А затем, когда я получил письмо примерно через 5-10 минут, Ричи Берк, наш тренер, написал мне и просто поздравил.
Есть ли у вас какие-то личные цели перед лагерем? Просто зайти туда и сыграть как можно лучше.
В любом лагере всегда очень напряженная обстановка, потому что вас окружают такие великие спортсмены и футболисты. Я просто сосредотачиваюсь на том, чтобы быть собой и получать удовольствие, но мне нравится, когда я хорошо выступаю, поэтому хорошее выступление является приоритетом.
Я имею в виду, честно говоря, каждый определенно принадлежит этому месту, и поэтому я думаю, что просто рад оказаться в еще более конкурентной среде, в которой я уже нахожусь.Очевидно, будет весело играть с девушками, которые были там дольше меня. Но я очень рад просто быть там.
Вы уже бывали в нескольких лагерях раньше. Как ваш опыт поможет вам преуспеть в таком молодом составе? Хороший вопрос. Думаю, это помогает, потому что я немного знаю, чего ожидать. У меня уже был подобный опыт. Это по-прежнему не снимает нервов и нервозности во время тренировки, но я думаю, что сам по себе этот опыт поможет мне немного успокоить эти нервы и, надеюсь, я смогу быстрее войти в ритм бытия самим собой, а не на полпути.
через неделю.
Ага. Я имею в виду, очевидно, Эшли Санчес, моя напарница, я очень рад за нее. Думаю, с ней будет весело. Я думаю, что она суперталантливая, и это будет отличная среда для нее, чтобы подтолкнуть себя и стать лучше. Каждый лагерь, в который вы попадаете, — это возможность стать лучшим игроком. Я очень рад за нее. Я также очень рад за Обри Бледсо. Она не молодой игрок, я думаю, что это будет ее второй сбор, но мы никогда раньше не были в лагере вместе, и я думаю, что она этого очень заслуживает.Я рад видеть ее в более конкурентной среде, потому что я думаю, что это поможет ей стать еще лучше вратаря, чем она уже есть.
Это будет ваш первый лагерь с Влатко Андоновски. Каковы ваши ожидания от его тренерского стиля и игры под его руководством? Я очень рад, что в прошлом году мне пришлось поехать в лагерь ID, так что я получил небольшое представление о том, на что он похож как на тренера.
Я думаю, этот лагерь сильно отличается от того лагеря. Я думаю, что он возлагает на всех нас еще большие надежды.Я взволнован. Он действительно умный тренер, как и весь его тренерский штаб. Я очень рад, что надеюсь получить много отзывов о том, что я могу улучшить, и о том, что они видят со мной в будущем, а также просто учусь у них в качестве тренеров.
Мне кажется, успех очень сложно определить, но очевидно, что в будущем появятся и другие лагеря.Я чувствую, что это было бы признаком успеха, если бы меня пригласили на большее количество из них. Или даже если меня не пригласят на них, я просто получаю положительные отзывы о том, что я двигаюсь в правильном направлении. Любой шаг в этом направлении я был бы определенно рад, но я также не заостряю на этом особого внимания, потому что знаю, что вначале мне нужно заняться бизнесом в этом лагере.